便秘怎么調(diào)理 養(yǎng)成好習(xí)慣可調(diào)理便秘還能瘦身(3)

  便秘怎么辦

  西梅汁

  研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn),雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效,是任何其他食物所無(wú)法比擬的。長(zhǎng)久以來(lái),西梅汁在歐美國(guó)家享有"人體清道夫"的美譽(yù)。同時(shí),由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒,港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為"苗條汁"。

  魔芋+蜂蜜

  把魔芋用軋汁機(jī)軋出來(lái)汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持,可治療久治不好的便秘。

  飯后吃梨

  梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。一只梨的維生素C含量是"建議每日攝取量"的10%,鉀的含量也不少。同蘋果一樣,它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜,但是它的熱量和脂肪含量很低,極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。

  梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維),它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長(zhǎng)期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。

  自制治療便秘小藥膏

  便秘是因?yàn)榧S便在腸道內(nèi)滯留過(guò)久、干結(jié)、難以排出,偶然有便秘可以用開(kāi)塞露解除,但經(jīng)常使用會(huì)形成依賴,直腸對(duì)其刺激也不敏感了,還容易造成腸壁干燥,加重便秘。因此治療便秘除了從飲食上適當(dāng)調(diào)整外,還可以用一些安全無(wú)副作用的偏方來(lái)改善。

  做法:連須蔥頭5個(gè),生姜1塊,食鹽9克,豆豉10粒。上藥共搗成餅狀,烘熱后貼臍上,用膠布固定,良久大便可通,如不通,可再敷。

  結(jié)語(yǔ):隨著生活壓力的增大,越來(lái)越多的人生活和飲食特別不規(guī)律,所以在日常生活中便秘的情況時(shí)有發(fā)生,希望大家可以按照小編所給的方法進(jìn)行調(diào)理。

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