8.排泄：便秘.大便相對(duì)較干。
9.面色及唇：面色要么蒼白，要么枯黃。唇色往往以淡紅色或是淡白色為主。
10.指甲：在中醫(yī)的眼里，指甲是觀察肝血是否充足的窗口.如果指甲出現(xiàn)變薄、變脆，或出現(xiàn)甲棱(指甲上有橫紋或豎紋)及凹面等，提示血虛。
11.手足：正常人四肢末端的血液量也比較小，如果血不足，手足不能得到很好的供養(yǎng)，更容易出現(xiàn)手足麻木、無(wú)力的癥狀。>>>13藥膳養(yǎng)血滋陰治血虛
血虛吃什么
黑豆：我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書(shū)上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞補(bǔ)血效果好。
發(fā)菜：發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，改善血虛的體質(zhì)。
胡蘿卜：胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛(ài)吃生胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜做湯，胡蘿卜雞蛋湯補(bǔ)血效果佳。>>>血虛的癥狀 女性養(yǎng)血不可錯(cuò)過(guò)4個(gè)時(shí)期
面筋：這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。
菠菜：這是常見(jiàn)的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，波菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。夏季補(bǔ)血不妨多吃些菠菜吧。
結(jié)語(yǔ)：血虛幾乎都會(huì)發(fā)生在女性朋友的身上，主要是因其特殊的生理結(jié)構(gòu)所導(dǎo)致，所以我們?cè)谄饺绽镆欢ㄒＷC自己有個(gè)健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，保持心情的樂(lè)觀與開(kāi)朗，多參加些室外活動(dòng)。
