·冬季養(yǎng)生 護(hù)腎養(yǎng)腎有講究·腎結(jié)石是怎么形成的 4個因素 ·20妙方幫你補足腎氣
腎主水,腎虛則水液代謝不利,導(dǎo)致水腫,而眼瞼是容易被發(fā)現(xiàn)的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導(dǎo)致了血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
補救措施:睡前少喝水,可以做做強腎操:兩足平行,足距同肩寬,目光平視,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開,腳跟提起,連續(xù)呼吸9次不落地。
五、腎不好導(dǎo)致女性怕寒畏冷
腎陽不足即生寒,臨床養(yǎng)生研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進(jìn)的現(xiàn)象,導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降,基礎(chǔ)體溫較低。
女人如何養(yǎng)腎?可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
六、腎不好導(dǎo)致渾身燥熱、注意力難以集中
腎陰虛的女性心情容易煩躁,注意力難以集中,且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。腎陰虛則虛火內(nèi)擾,讓人煩躁;晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng),所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
女人如何養(yǎng)腎:巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度,或者食用大量溫燥食品之后,都可能出現(xiàn)腎陰虛,所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
七、腎不好女性容易得高血壓
因腎虛而引起的高血壓稱為腎性高血壓,約占成人高血壓的5%~10%,是繼發(fā)性高血壓的主要組成部分。中醫(yī)認(rèn)為是腎陰虛引起了腎性高血壓。在西醫(yī)的解釋中則把原因歸結(jié)于腎虛導(dǎo)致了降壓物質(zhì)分泌減少。
女人如何養(yǎng)腎:中醫(yī)一般采用滋陰潛陽,清熱祛濕的方法醫(yī)治腎性高血壓。例如我們?nèi)粘?梢杂悯r藕切片加冰糖煎湯代茶喝或者服用液態(tài)靈芝治療腎虛引起的高血壓。
養(yǎng)腎方法大PK