太極拳流派 和式太極拳技術(shù)的獨到之處

　　3.小腿直

　　小腿，即膝關(guān)節(jié)以下、踝關(guān)節(jié)以上的部位。在行功走架時，膝不過曲，也不能不及，小腿與地面垂直。膝不過曲，能很好防治膝關(guān)節(jié)損傷和膝關(guān)節(jié)受力過重引起的疼痛。膝關(guān)節(jié)的生理結(jié)構(gòu)決定了它的基本運動方式是曲和伸，在膝關(guān)節(jié)適當曲時，小腿可做小幅度內(nèi)旋和外旋，但不可做外撇或內(nèi)扣運動，否則極易引起膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷。人體在站立時，膝關(guān)節(jié)彎曲超過90度，膝關(guān)節(jié)受力明顯加重，彎曲度與膝的受力成正比。膝關(guān)節(jié)彎曲過度時，突然起身發(fā)力或旋轉(zhuǎn)不當，都極易造成膝關(guān)節(jié)損傷。同時，膝彎曲過度，下肢氣血流通不暢，造成小腿活動受限而使步法遲滯。但是膝彎曲不及就達不到練功的效果，因此要求小腿直，并在招式運行中更要注意適時調(diào)整。身體重心移動時，要注重調(diào)整承重小腿使其直;在膝關(guān)節(jié)彎曲時，要盡量不使小腿部有過度內(nèi)扣或外撇。

　　三直是和式太極拳在練架時綜合形成的態(tài)勢，不可或缺。三直，能促使身體重心保持在垂直線上，從而保證運行中身體的穩(wěn)定。

　　二、五順

　　頭、身、腿分別為人體的三節(jié)?！毒乓摗返谌姓f：“上節(jié)不明，無依無宗。中節(jié)不明，渾身自空。下節(jié)不明，自家吃跌。”明三節(jié)，拳規(guī)矩，練功就能達到事半功倍的效果。

　　五順就是順身、順腿、順手、順腳、順意。

　　在行功走架中，順手時，手與小臂直，不能坐腕、折腕。手腕不順則氣血不暢，氣力不能達掌指。同時，手向左去時，身順之去。腿向左去時，腳也要順之去。順腳時以后腳跟為軸，擺動腳尖隨勢而動。腳、腿、身、手在運動中要相互配合，特別是在轉(zhuǎn)換方向時更要注重周身協(xié)調(diào)一致，無論前后左右，沒有抽扯凹凸之形。拳論中說：“以心行氣，務(wù)令順遂。”形以意統(tǒng)之，只有意順才能形順，形順氣自順，氣順周身順遂，內(nèi)外一體，處處勁力通達。周身氣血順暢，自可達到健身養(yǎng)生和技擊防身同修的效果。

　　五順是太極拳周身之勁成為一家的先決條件。

　　順，則周身通達自然。拳論中說：“其跟在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形子手指。由腳而腿而腰總須完整一氣。”腳、腿、身(腰)、手是主要的勁力源泉和通路。只有勁力通達，角度適當，才能專注一方，發(fā)勁時才能無堅不摧。如果在走架或技擊時身體有一個部位不順，就會造成相互牽扯而散亂，使周身難成一家。只有身體處處順遂，才能隨對方之勢而進退，才能黏隨不脫，聽、引、化、發(fā)才能隨手奏效。

　　周身順遂也是實現(xiàn)太極拳四兩撥千斤、借力打人的重要因素。和敬芝在《高手武技論》中說：“順來橫擋順著進，橫來順擋順著進。”只有順，才能做到周身內(nèi)外在前進后退中無絲毫散亂，得機得勢一瞬把握時機，才能實現(xiàn)太極拳四兩撥千斤的省力之技擊效果。

　　和式太極拳在練習時，要求勢勢處處規(guī)矩到位，三直與五順合而為用，使身體各骨節(jié)位置處于有序擺放狀態(tài)，通過認筋識穴使人體處于順遂自然的佳狀態(tài)，做到立身中正安舒、支撐八面，在技法上達到以順制逆、我順人背、避實擊虛、四兩撥千斤的效果。