中國傳統(tǒng)太極拳有五大流派，和式太極拳就是其中的一個派系，和式太極拳還被人們稱之為趙堡太極拳。和式太極拳注重理論、技術技法，堅持練習可以強健身體，下面小編給大家介紹一些和式太極拳的技術特點，大家千萬不要錯過哦!
和式太極拳的技術特點
一、合順中平
和式太極拳練習要求周身上下、表里，處處相合，使周身之勁融為一體。《九要論》中的第六部分寫道：
心與意合，氣與力合，筋與骨合，內(nèi)三合也;手與足合，肩與胯合，肘與膝合，外三合也;此為六合。左手與右足相合，左肘與右膝相合，左肩與右胯相合。右之與左亦然。以及頭與手合，手與身合，身與步合，孰非外合。心與眼合，肝與筋合，脾與肉合，肺與身合，腎與骨合，孰非內(nèi)合。豈惟六合而已哉!然此特分而言之也?？傊?，一動而無不動，一合而無不合，五行百骸悉在其中矣。
和式太極拳不僅在技法上強調“合”的重要性，而且在編排上要求體用一致。拳架、推手、散手三合為一。拳架怎樣練，推手就怎樣推。推手既可檢驗拳架是否正確，又可向散手過渡。盤架功夫的積累是提高推手、散手技法的本源。
順身、順腿、順手、順腳、順意是和式太極拳動作的基本要求。手去身順之去，腿去腳順著去，順腳時以后腳跟為軸，擺腳尖順勢而動。形以意統(tǒng)之，意順形才能順，形順氣自順，氣順周身順遂。內(nèi)外一體，處處勁力通達，周身氣血順暢，自可達到健身養(yǎng)生和技擊防身同修的效果。
和式太極拳又稱為“尺寸架”。“尺寸”就是規(guī)矩，規(guī)矩就是自然。和式太極拳的“捏架”，就是將學拳者的身體各部置于順遂自然的位置。在技法上還講究以順治逆，我順人背，避實擊虛，以達到四兩撥千斤之目的。
和式太極拳行拳作勢要求身體不前俯后仰，不左歪右斜，上自百會、下至會陰形成一條直線。和式太極拳素有耍拳如坐轎之說，不論拳勢的進退側移，身體始終像靜坐一樣端正不偏不倚。走架時，意念守中，使動作規(guī)矩端正，不貪不欠，輕靈圓活。行拳走勢，起于中，落于中，攻于中，守于中，守己在中，取彼也在中。占據(jù)中央之地，就掌握了主動權，進可攻，退可守，轉換靈活，故和式太極拳把中正放在重要地位。
行拳走架時，兩手之間、兩腳之間、手腳之間、身手之間似有無形繩線牽拉，一動無不動，一靜無不靜。動作以圓或弧線的形態(tài)使身體的左右、上下、內(nèi)外協(xié)調運轉，使拳架動作緊湊圓活，形成身體各部位運動時陰不離陽、陽不離陰、此消彼長、和諧妙合的動態(tài)平衡。“陰平陽秘，精神乃治”。走架時動作和緩均勻，心平氣和，呼吸自然，陰陽無偏，使氣血、臟腑、經(jīng)絡陰陽平衡，從而達到健身療病及養(yǎng)生的目的。練習時兩肩要平，頭頂要平，心要平。心平則氣和，氣和身自平衡，身不散亂。
二、輕柔圓活
和慶喜在《耍拳解》中說：“輕，極輕，極輕則極靈，用氣則滯。學者用功，身法運轉達要像三尺羅衣掛在無影樹上，在空中迎風飄蕩那么輕靈自然。”[9]輕則靈，靈則巧，輕巧靈便才能步入人不知我、我獨知人、隨心所欲的境界。
和式太極拳強調柔是剛的基礎，柔又能克剛?！端Ｈ狻吩唬?ldquo;柔者何也?柔。松柔、純?nèi)?、松關節(jié)，柔經(jīng)絡。”[由松入柔，柔不是目的，是走勁化力的手段，柔中求剛是目的。通過松柔自然的盤架，除去后天拙力，從而生出自然之勁，達到化僵為柔。
和式太極極素有“圈太極”“步活圈圓”的說法。行拳走勢，以圓為宗，手劃圓，身行圓，步走圓，內(nèi)勁圓轉。周身協(xié)調配合，肩、肘、手、胯、膝、足、軀干都做圓或弧形的轉動和滾動，形成大圈套小圈，小圈套大圈，渾身都是圈，圓轉連貫，“如充氣而圓，無處受力”。通過正確的鍛煉，形成內(nèi)外合一，即成“渾圓一漾而貫其身，虛感之物而寓靈動”，挨到何處何處擊，周身無處不太極。
和式太極拳步法靈活，進必跟，退必隨，步運身行，能進能退，身自靈活。松關節(jié)，柔經(jīng)絡，使周身四大節(jié)、八小節(jié)節(jié)節(jié)貫穿，曲伸折疊靈活自如。故活在意，活在步，活在節(jié)。身靈手敏，活潑自然，沾連粘隨，急應緩隨，毫無滯機。
