如何健康快速的瘦腿困擾著許多MM，因?yàn)橥炔康馁樔馐值碾y以減去，其實(shí)，只需要找到正確的方法，就可以很輕松的瘦腿成功了，接下來(lái)試試小編準(zhǔn)備的8個(gè)瘦腿妙招，助你打造黃金比例美腿。
瘦大腿方法一：
這個(gè)方法是我常做也簡(jiǎn)單的，平常沒(méi)事坐在椅子上就能一邊瘦大腿內(nèi)側(cè)。首先請(qǐng)坐在椅子一半處，不要把整個(gè)屁屁都坐進(jìn)椅子雙腿平放，不要翹腳。
拿一張紙，夾在膝蓋間，不要讓它掉下，要夾緊喔。大概夾個(gè)3~5分鐘就會(huì)覺(jué)得大腿內(nèi)側(cè)酸酸的，我通常會(huì)夾個(gè)10分鐘再休息，有空就來(lái)夾一下紙，上班族也能做喔。
方法二：
側(cè)躺在床上或地上若往右側(cè)躺，就先舉起左腳讓腳騰空，以腳尖在空中畫(huà)圓，我通常都從小圓畫(huà)到大圓，再?gòu)拇髨A畫(huà)回小圓一圈(一個(gè)圓)為一下，大概畫(huà)30下左右就可換邊，一邊30下，重復(fù)2~3次，在畫(huà)圓的時(shí)候會(huì)覺(jué)得腳內(nèi)外側(cè)都會(huì)酸酸的，后幾下可能會(huì)很痛苦，但一定要堅(jiān)持下去，因?yàn)橥纯嗟哪菐紫虏攀怯行У泥浮?/p>
方法三：
這個(gè)方法其實(shí)超累，但很多女藝人都用這招不只可以瘦大腿，還能翹臀，首先做好站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳打開(kāi)1.5個(gè)肩膀?qū)挘賹㈦p手平舉在胸前(像僵尸一樣)，同時(shí)蹲下(像蹲馬步一樣) ，重心在腳后跟，膝蓋微彎但不超過(guò)腳尖，腎部往后推，接著伸直雙腳，雙手放下，就完成一下了。建議可重復(fù)做50下，保證非常累!
方法四：
平常走路時(shí)，只要把步伐擴(kuò)大并快走，就會(huì)明顯感到大腿和屁屁開(kāi)始酸酸的，記得一定要縮肚子，不要讓肚肚跑出來(lái)。
