對(duì)于歲月無(wú)情你是否有深刻體會(huì)呢!在歲月的長(zhǎng)流中我們會(huì)一天天的衰老下去，抗衰老就成了我們首要做的事，在平日里抗衰老食物都有哪些?如何抗衰老才健康?今天小編就帶大家一起來(lái)了解下吧!
一、奇異果讓你越活越年輕
周迅30多歲仍能保持精靈一樣的年輕容顏，徐若瑄出道二十年相貌幾乎沒(méi)有變化，劉曉慶更是以奶奶級(jí)的年齡演小女孩的角色……其實(shí)，娛樂(lè)圈這些“不老的神話”都有一個(gè)小秘密，她們都愛(ài)吃奇異果。奇異果是維他命C的絕佳來(lái)源，可以藉由強(qiáng)化、保護(hù)膠原蛋白來(lái)減緩老化的過(guò)程。你肌膚中的膠原蛋白越多，肌膚就越緊實(shí)有彈性，15年后，看起來(lái)依舊火辣。
二、多吃雞蛋指甲堅(jiān)硬又健康
指甲雖小，確是一個(gè)女人健康與品位的體現(xiàn)。指甲經(jīng)常容易折斷的女人肯定身體不夠健康。而想讓指甲變得更堅(jiān)硬更健康，醫(yī)生推薦一周多吃幾顆雞蛋。因?yàn)殡u蛋富含維生素H，研究發(fā)現(xiàn)，這種營(yíng)養(yǎng)素正是讓你的指甲超級(jí)堅(jiān)硬的關(guān)鍵。
三、一日一蘋果塑造迷人微笑
一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。根據(jù)做牙齒漂白的牙醫(yī)師的說(shuō)法，這種脆脆的水果證實(shí)可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除，還給你沒(méi)有黃斑的迷人笑容。
四、南瓜子消除臉上“滿天星”
營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō)，南瓜子是痘痘克星，因?yàn)樗缓\。新發(fā)現(xiàn)，會(huì)長(zhǎng)痘痘的人普遍缺乏鋅，每天吃一、兩顆鋅片即可解決。一周多吃幾次南瓜子，又能享受美味，又能在不經(jīng)意間消除臉上的“滿天星”，何樂(lè)而不為?
五、菠菜讓你擁有迷人電眼
朱莉的眼睛深邃得攝人心魄，單眼皮女生蕭亞軒卻有一般雙眼皮女生無(wú)法擁有的迷人電眼。其實(shí)，眼睛隨時(shí)能放電，你也能做到，只要多吃菠菜。菠菜富含黃體素，研究顯示，它是保護(hù)眼睛的關(guān)鍵，讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗，大約是一大份菠菜沙拉。專家說(shuō)，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這份量看似很多?？梢岳霉瓩C(jī)，打成一杯，攝取量就足夠。
