一般年紀(jì)大一點(diǎn)的人臉上就開(kāi)始長(zhǎng)老年斑，所以，好多老年人臉上都可以看到多多少少的一些老年斑，那么老年人應(yīng)該怎么樣去預(yù)防自己的肌膚上面長(zhǎng)老年斑呢?下面小編就趕緊教你一些預(yù)防老年斑的方法吧。
1.要有充足的睡眠。睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會(huì)使您神采飛揚(yáng)。
2.加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。
3.養(yǎng)成睡前刷牙的習(xí)慣。它比清晨刷牙更有利于保持口腔清潔。>>>有助祛除老年斑的經(jīng)典驗(yàn)方
4.避免不利因素的刺激。皮膚不要過(guò)多暴曬，防止紫外線的刺激。
5.堅(jiān)持早晨起床后，有10分鐘的健身運(yùn)動(dòng)。
6.口服維生素E。每日50～100毫克，堅(jiān)持服用半年到一年，多數(shù)老年斑可逐漸變淡，少數(shù)還可消失。>>>異常老年斑誘發(fā)癡呆癥
7.常做面部按摩。尤其是額部、眼部的保健按摩。
8.飯后不宜吃甜食。
