癌癥是人類(lèi)面臨著的大健康威脅,癌癥也是人們不愿打交道的,遠(yuǎn)離癌癥我們要做些什么?用食物防癌的具體措施有哪些?日常防癌食譜又有哪些呢?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看文章吧!
1、干家務(wù)降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)。
牛津大學(xué)英國(guó)癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn),每天花6個(gè)小時(shí)干家務(wù)活、快走或種花種菜,可以使女性患乳腺癌的危險(xiǎn)降低13%。每天活動(dòng)2.5小時(shí)可使乳腺癌危險(xiǎn)降低8%。但值得提醒的是,美國(guó)環(huán)保署在之前的一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn),傳統(tǒng)干洗過(guò)程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑,可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病,因此做家務(wù)時(shí)建議少干洗,而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
2、少喝酒防住食管癌。
瑞典隆德大學(xué)新的研究發(fā)現(xiàn),45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒,就可減少五成得食管癌的風(fēng)險(xiǎn)。若再多吃些蔬果,更能夠防住這一癌癥。
3、少吃香腸烤肉。
英國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常食用經(jīng)過(guò)加工的肉食,如臘肉、香腸等,將大大增加患腸癌風(fēng)險(xiǎn),男人尤其如此。負(fù)責(zé)該項(xiàng)研究的世界癌癥研究基金會(huì)的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說(shuō):“每周應(yīng)將加工肉類(lèi)的攝入量控制在70克以?xún)?nèi)(相當(dāng)于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉,好用檸檬汁腌制1小時(shí)后再烤。
4、少吃糖少喝甜飲料。
癌細(xì)胞喜歡的“食物”就是糖。日本的一項(xiàng)研究指出,當(dāng)血液流過(guò)腫瘤時(shí),其中約57%的血糖會(huì)被癌細(xì)胞消耗掉,成為滋養(yǎng)它的營(yíng)養(yǎng)成分?!睹绹?guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》也有報(bào)道,每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)比不喝的人高出90%。
5、手機(jī)用得越少越好。
世界衛(wèi)生組織下屬機(jī)構(gòu)國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)宣布,在用一周時(shí)間集中整理與手機(jī)使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后,他們決定把手機(jī)使用的無(wú)線(xiàn)電頻率電磁場(chǎng)歸類(lèi)為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機(jī),避免手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間貼近頭部。
6、避免不必要的放射檢查。
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱(chēng),在過(guò)去數(shù)十年中,美國(guó)有高達(dá)2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長(zhǎng)期累積將給健康帶來(lái)更大危害。