吃什么可以美白 美白養(yǎng)生餐吃出白嫩細(xì)膩肌膚

  擁有白嫩細(xì)膩的肌膚是每個(gè)愛美女人的夢(mèng)想,但是每個(gè)女人的臉上多多少少都會(huì)有一些瑕疵,你知道女人們?cè)撊绾?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1226893-1.html' target='_blank'>美白嗎?女人吃什么可以美白呢?適合女人美白的方法又有哪些呢?

  吃什么美白

  餐前西紅柿美白好膚色

餐前西紅柿美白好膚色

  VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達(dá)到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實(shí)就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。

  黃瓜粥消除雀斑

  粥是很多MM都十分喜愛的食物,因?yàn)橹嗖坏唵我鬃?、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  海帶豬蹄湯減少角質(zhì)積累

海帶豬蹄湯減少角質(zhì)積累

  豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個(gè)量就有產(chǎn)生皺紋的危險(xiǎn)。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會(huì)隨之變化,臉色也能變得白皙起來。

  而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細(xì)胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化,有利于毛孔的通暢,還能減少角質(zhì)的積累。

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