吳式太極拳習(xí)練身法要義
人身可分三部九節(jié)，三部即脊椎，兩臂與兩腿。
屬于脊椎者：一頭頂，二胸背，三腰腹，此三節(jié)為人體之主干。
屬于兩臂者：一兩手，二兩肘，三兩肩，此三節(jié)為人體之上肢。
屬于兩腿者：一兩胯，二兩膝，三兩足，此三節(jié)為人體之下肢。
身法分上中下三盤。胸背以上為上盤，腰胯為中盤，膝腿以下為下盤。
三盤功夫非每人能兼而有之，因人體之長短，體力大小而不同。所以矮者多取高者之中下盤，高者專打矮者之中上盤。身小靈活者善走，身高體重者善守。力大者多攻勢(shì)，力小者多守勢(shì)。
腰胯為全身之樞紐，為武功身法主要部分，進(jìn)退顧盼之時(shí)，必須立身中正，四末自然就序。太極拳用腿之時(shí)甚多，如單雙擺蓮、分腳、蹬腳、金雞獨(dú)立、胯下勢(shì)、進(jìn)步摟膝、退步倒攆猴等等皆是。而用腿之時(shí)必須腰胯松沉，上下四平八穩(wěn)，以兩膝兩胯旋轉(zhuǎn)之法而出之，所以要涵胸、拔背、松肩、垂肘、裹襠、護(hù)臀、松胯及尾閭中正。
吳式太極拳身法是由上而下，所以上盤功夫?yàn)橹匾?。每一?dòng)作全是圓形，運(yùn)用連續(xù)不斷。點(diǎn)有點(diǎn)之轉(zhuǎn)法，線有線之轉(zhuǎn)法，面有面之，而圓周一定是三百六時(shí)度，轉(zhuǎn)法分寸全靠自己掌握。
人體雖有三部九節(jié)，身法亦分上中下三盤，然應(yīng)用之時(shí)則須完整一氣，以意行氣，以氣運(yùn)身，節(jié)節(jié)貫穿，自能得心應(yīng)手。
總結(jié)：通過上文的詳細(xì)概述，相信大家對(duì)吳式方架太極拳的要領(lǐng)有了一定的了解。想要學(xué)好吳式太極拳，方架是比較重要的一部分，希望小編上文對(duì)方架要領(lǐng)的詳細(xì)概述能夠?qū)Υ蠹覍W(xué)習(xí)吳式太極拳有所幫助!
