往往我們都是等到疾病發(fā)生了，再去想它的解決方法，那為何我們日常不能提前去預防這些疾病呢?今天小編要介紹的是怎么樣去預防2型糖尿病，并且告訴你一些關于2型糖尿病的癥狀，就讓我們一起來看看吧!
原則一：避免高脂肪飲食。
原則二：防止和糾正肥胖。
原則三：飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜。
原則四：增加體力活動，參加體育鍛煉。
原則五：避免或少用對糖代謝不利的藥物。
原則六：積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病。
原則七：戒除煙酒等不良習慣。
原則八：對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定。
