2型糖尿病是常見(jiàn)的一種病，不僅中老年人容易引發(fā)這種疾病，同時(shí)孕婦在孕期如果不注意預(yù)防，也同樣會(huì)有這種病的癥狀，那么作為孕婦，應(yīng)該怎么樣去預(yù)防2型糖尿病的發(fā)生呢?一起來(lái)了解一下吧!
(1)飲食量要控制。
準(zhǔn)媽媽中期后一般食欲都好，進(jìn)食量較多，這時(shí)一定要控制飲食量。主要是限制米、面、薯類(lèi)食物，每日在5～6兩左右。不要進(jìn)食含糖高的食物，含糖高的食物進(jìn)食過(guò)多可導(dǎo)致血糖過(guò)高，加重糖尿病的病癥或產(chǎn)生"巨大胎兒"。
有人說(shuō)母大兒肥，還有的說(shuō)孩子越大越好，其實(shí)不然，糖尿病的巨大兒只是脂肪多，其他都缺，體質(zhì)差，出生后48小時(shí)沒(méi)有大量的糖分供給，孩子發(fā)生低血糖就會(huì)影響智力，將來(lái)長(zhǎng)大后也會(huì)很快患上糖尿病。在食物中含糖高的食物包括飲料、甜點(diǎn)、冰激凌、巧克力和水果等等。
水果有大量維生素要多吃，但是水果大都含有較高的糖分，我們主張少吃，蘋(píng)果一天吃一個(gè)，西瓜吃一塊，可以吃些含糖低的獼猴桃和草莓等。多吃新鮮青菜同樣可以補(bǔ)充大量維生素。
(2)蛋白質(zhì)的供給要充足。
患糖尿病的孕婦要控制飲食量，但是蛋白質(zhì)的進(jìn)食量不能少，魚(yú)肉蛋奶是蛋白質(zhì)的主要來(lái)源，尤其魚(yú)類(lèi)，是高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，脂肪少。特別要多吃一些豆制品和五谷雜糧，增加植物蛋白質(zhì)。胎兒的發(fā)育主要靠?jī)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
(3)脂肪供給要適量。
由于主食碳水化合物類(lèi)食物供給減少，脂肪進(jìn)食要適量增加，以維持每天的供熱量，可以食用橄欖油、核桃油等植物油，里面含有較高的DHA，對(duì)胎兒的大腦和視力的發(fā)育大有好處。并可適量進(jìn)食一些堅(jiān)果，如核桃、花生等增加脂肪的供給，這也是胎兒大腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)。
