怎樣練好楊式太極拳
一、必須指出的練太極拳歧途
中國的拳術，門派很多，各有各的風格特點，不能張冠李戴，混淆不分。太極拳的特點，就是靜、緩、軟、勻。
1.靜：應是神經(jīng)清醒，照物無遺的境界，太極拳尤重動中求靜，故靜是太極拳的核心，一點也不能疏忽。
2.緩：與快為對比，為了達到動中求靜的目的，所以動作不能太快，有越慢越好的提法。
3.軟：是全身關節(jié)肌肉徹底松開，丟掉后天的拙勁硬力，則肢體自然沉重柔和，有松沉軟彈，棉里裹針的感覺。
4.勻:是均勻,即虛實分明,快慢一致,如行云流水，抽絲掛線，相續(xù)不斷的意思。
二、對太極拳應有的認識
我們過去聽武術界一致公論，內(nèi)家功夫以太極拳為第一，形意、八卦也很不錯。青年好學，很想各種都會，熔于一爐。后遇李師，方知形意、八卦等功夫，當然各有各的長處，但它所走的勁道與太極不同，并且凡學功夫，總宜專宜精，才能得到好處，若不專，必難精，一個人的時間有限，精力有限，要想同時練好幾種功夫，勢不可能。何況一趟太極拳，有大小剛柔快慢等變化，用畢生精力研練，也取之不盡，用之不竭，哪里還用得著外求。這是首先應當明確的問題。
至于太極拳有神拳的稱號，李師說有二因：一是太極在練時用的是神、用意，藏而不露，因以用神為主，故稱神拳;二是太極在推手時，變化神奇，冷快絕倫，能打人于不知不覺之中，只要神氣一動，對方就驚心動魄，不知所措。當年楊露禪稱神拳楊無敵，應是這個道理。
三、楊式太極拳盤架子的方法
楊式太極拳的基礎鍛煉，應是盤架子。有的書上說入手要站樁，那實際已經(jīng)不是楊式正宗傳授。因為站樁是少林的東西，目的在使步法穩(wěn)固。太極門雖然也要步法穩(wěn)固，但它是在動中去求，從不主張立地生根的固定站樁方法。如果以立地生根不動為能，那必定犯硬頂?shù)拿?，那是太極所忌的。太極的基礎既在盤架子所以對架子的姿勢，必須做的準確踏實，不可稍有馬虎含糊，十三勢歌中有所謂：“入門引路須口授”，正是指的此一階段。
楊式正宗，是抓綱領，找大體，不贊成瑣碎枝節(jié)的練法。老師在一次書信中說：“關于身勢方面，只要一身松開，虛領頂起來，氣自然的沉到丹田，也就夠了。上有提勁，下有沉勁，物必自直，并且勁整。一提一直，自然就會端正;全身松開，自然就會下墜;提起神來，不是就會動作很虛靈了。
又說：“吾們練拳，應本老論，行功心解，塌肩垂肘，頂頭拔背，掤開了，沉下去，穩(wěn)穩(wěn)靜靜地松開勁去醞味，決不會錯。如照其他，必影響進步。切記切記。”又說：“應本老論，全身都要放松放軟，以神領，以氣化，以意走，決不會走錯了路。”又說：“練拳要天天在松軟上、靈感上、穩(wěn)靜上、舒適上、沉著上，及利用呼吸上思悟，須如何才能做到?久之，才能進步。又說：“我練功夫的方向，是找大松大軟，是找虛無的氣勢，是找神明的感應，是找莫測的變化，不停留于筋骨肌肉的初步鍛煉過程中。
總結：上文主要向大家介紹了楊式太極拳腿功的練習方法，腿功也是練好楊式太極拳必不可少的一部分，想要練好楊式太極拳還需要要學習其他方面的知識，小編建議大家多多關注楊式太極拳的練習方法，這樣才能有所進步哦!
