內(nèi)調(diào)食療 讓肌膚水嫩蕩漾
秋季喝蜂蜜水防干燥
蜂蜜內(nèi)含的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%。此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C和D等。蜂蜜可以強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌等作用，長(zhǎng)久吃蜂蜜有助于抗衰老哦!
若在白開水中加入少許食鹽，情況就大不同了，那就不那么容易流失了。這種方法，與我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的給病號(hào)補(bǔ)充生理鹽水是一個(gè)道理。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一舉三得。
少吃辛辣食物
辛辣食物包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等，特別是生姜。這些食品屬于熱性，又在烹飪中失去不少水分，食后容易上火，加重秋燥對(duì)我們?nèi)梭w的危害。當(dāng)然，將少量的蔥、姜、辣椒作為調(diào)味品，問題并不大，但不要多吃。
生姜雖然有很多的好處，它含有姜辣素，可以刺激胃液分泌、促使消化等。生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。但是在秋天，好少吃或者別吃。本身就秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體水分的流失。
吃百合 滋陰潤(rùn)肺
秋天空氣濕度小，風(fēng)力大，在這樣的氣候條件下，人體汗液蒸發(fā)很快，容易造成身體水分的大量丟失，這就是所謂的“燥邪傷人，易傷人體津液”。百合味甘微寒，入心、肺經(jīng)，具有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效，對(duì)秋燥有較好的防治作用。
百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效，富含無機(jī)鹽和鉀，對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。百合對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病也有一定的防治作用。
秋季來臨 干燥來襲!
干燥點(diǎn)一：頭發(fā)
夏秋季節(jié)更替之時(shí)，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)造成萎縮，長(zhǎng)出細(xì)小頭發(fā)或不長(zhǎng)頭發(fā)，造成頭發(fā)越來越少，引起脫發(fā)。秋天環(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。這時(shí)人體營(yíng)養(yǎng)如果跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。
干燥點(diǎn)二：嗓子癢癢
辦公室白領(lǐng)工作人員患上咽炎的數(shù)量有所增加，除辦公單位的空調(diào)影響外，長(zhǎng)時(shí)間打電話、用嗓過度，老師長(zhǎng)期接觸粉塵，應(yīng)酬多時(shí)，吸煙喝酒刺激咽喉，長(zhǎng)期加班熬夜導(dǎo)致免疫力下降、再加上近期正好是夏秋轉(zhuǎn)換，氣溫忽高忽低等原因都是導(dǎo)致辦公室白領(lǐng)人員易患咽喉疾病的重要原因。
干燥點(diǎn)三：嘴角
很快進(jìn)入干燥的秋季，很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂的情況，尤其是嘴唇，容易出現(xiàn)“爛嘴角”的問題。“爛嘴角”，醫(yī)學(xué)上稱之為口角炎，表現(xiàn)為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結(jié)痂、脫屑等。干燥的氣候也使口唇、口角周圍皮膚黏膜干裂，周圍的病菌乘虛而入造成感染，引起口角炎。另外，不良習(xí)慣促發(fā)口角炎。干燥的秋季口唇干裂，一些人經(jīng)常用舌頭去舔，更容易使口角干裂。此外，吃零食、吮手指等不良習(xí)慣也容易導(dǎo)致口角炎。
干燥點(diǎn)四：皮膚
處暑節(jié)氣之后，空氣中的水汽含量小，其相對(duì)濕度下降，人們就會(huì)感覺到皮膚干澀粗糙，皮膚干燥問題會(huì)讓你感到很不舒服，甚至讓你為之抓狂。你會(huì)感到皮膚很緊并伴有疼痛感，看起來是干枯的，或是紅紅的或是要脫落似的。讓人難以忍受的是癢，那種讓人無法忍受的癢，如果不及時(shí)護(hù)理肌膚，甚至?xí)霈F(xiàn)皺紋。
