秋季干燥如何調(diào)理 內(nèi)外調(diào)理法拒絕干燥滋潤整秋(3)

  秋燥吃什么

  芝麻核桃粥

  黑芝麻、核桃仁各20克,炒熟,將核桃仁切碎、芝麻研細。取粳米100克煮粥,粥熟將稠時,加入芝麻與核桃仁共食。此粥補肝益腎、潤燥通便,對年老體弱、病后體虛、頭暈目眩、腸燥便秘者為適用。

  百合四寶粥

百合四寶粥

  取百合、甜杏仁(水泡去外皮)、銀耳(清水泡發(fā))、枸杞子各10克,與粳米適量共煮粥,粥熟后加冰糖適量。此粥補益肺腎、止咳化痰,對患有慢性支氣管炎、肺結(jié)核、腸燥便秘、頭暈目眩等肺腎雙虛者功效較好。

  黑白雙耳湯

  銀耳、黑木耳各10克,冷水泡發(fā)后洗凈,放沙鍋內(nèi)加清水適量及冰糖20克,燉至木耳酥爛,吃木耳喝湯。銀耳、黑木耳滋陰潤肺,可降低血液黏稠度,對防治虛勞咳嗽、肺結(jié)核、血管硬化、高血壓、大便燥結(jié)等有較好功效。

  五汁飲

  取適量梨汁、荸薺汁、鮮葦根汁、麥冬汁、鮮藕汁(或甘蔗汁),和勻涼服,不喜涼者可加熱溫服。五汁飲是古方,功能是滋養(yǎng)肺胃、潤燥止咳,對肺虛燥咳、胃陰不足者有良好功效。

  三仁橘皮飲

  甜杏仁、松子仁各10克,柏子仁6克,蜜炙橘皮10克,加水適量,水沸后煎15分鐘,再加白糖或冰糖適量共食。此方有潤肺滋燥、滑腸通便之良效,對年老體弱、大便燥結(jié)或兼有慢性燥咳者服食效佳。

  橄欖麥冬茶

  取橄欖3枚,麥冬6克,花茶適量,或再加金銀花6~10克,加冰糖適量,放保溫杯中,用沸水沖泡,封蓋10~15分鐘后,代茶頻飲。此茶滋陰潤肺、利咽生津,適用于慢性咽炎、咽喉腫痛、音啞煩渴之癥效佳。

  銀百秋梨羹

  銀耳、百合各10克,秋梨1個,冰糖適量。將秋梨洗凈去核切小塊,加入水發(fā)銀耳及百合、冰糖,放入碗中在火上蒸1小時后,食梨喝湯。此方有滋陰潤燥、止咳化痰的功效,適用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。

  結(jié)語:內(nèi)外調(diào)理防秋燥的方法大家都學會了嗎?大家在秋季的時候一定要試試哦!還有小編為大家推薦的一些能夠防秋燥的食物,感興趣的朋友們可以了試一下哦!

秋天干燥怎么辦 秋季養(yǎng)生 秋燥 
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