陣陣秋風(fēng)吹落了樹葉,也吹走了我們身體中的水分。秋天干燥這是眾所周知的事情。那么我們在秋季如何養(yǎng)生才能夠防止秋燥呢?今天小編就推薦了一些內(nèi)外調(diào)養(yǎng)的方法,讓大家整秋都滋潤!
秋天干燥怎么辦 內(nèi)外調(diào)理法拒絕干燥
外調(diào)皮膚 從干燥源頭抓起
1、氣溫下降:高溫的夏日轉(zhuǎn)換到?jīng)鏊那锶眨瑲鉁叵陆盗瞬簧?,皮脂和汗水的分泌也跟著減少,但由于空氣太干了,使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā),皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。
2、皮脂分泌不足:皮膚的表面是由皮脂膜形成,可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃?。一旦皮脂的分泌減少,就無法滿足制造皮脂膜的需要,皮膚就會變得干燥。
3、錯用保濕霜:保濕霜是護(hù)理皮膚干燥中非常重要的一部分,但專家指出,在很多情況下,常犯的大錯誤就是將保濕霜用在已經(jīng)干燥的皮膚上,而這時候是不會起什么作用的,正確的方式是在皮膚還濕潤的時候?qū)⒈袼ㄉ稀?/p>
4、使用香皂:皮膚病干燥的人一個重要原因就是他們使用香皂。香皂會將我們皮膚的天然油脂洗掉。對于皮膚干燥護(hù)理來說,要選擇溫和的,“天然香味型”的香皂。雖然醫(yī)生總是告訴我們要勤洗手,但是過分地洗手會讓我們的皮膚變得干燥并引起裂縫,進(jìn)而導(dǎo)致出血,這就會使受感染的幾率變大。
外部調(diào)理 注意兩大要點
1、正確地洗臉
不正確選擇和使用洗面奶等面部清潔用品,將給面子帶來后患。所以洗臉首先要選擇適合你的洗面產(chǎn)品。其次是,洗臉用的水溫。在潔面用水方面很多人都存在誤區(qū),如直接用冷水洗臉或者認(rèn)為自己是油性皮膚就要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈等。正確的方法是用溫水,于臉部肌膚溫度相一致的水溫好。這樣既能保證毛孔充分張開,又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。
要注意洗面奶不能在臉上停留太長時間,這樣會刺激皮膚的,大概一分鐘左右就好。后再用濕潤的毛巾輕輕在臉上按,反幾次后就能清除掉潔面乳,又不傷害皮膚。
2、保證室內(nèi)環(huán)境濕度
上班了,面對著空調(diào)和電腦。特別是長期處于空調(diào)環(huán)境中,除了多飲水,還可以在室內(nèi)放一杯水或者使用空氣增濕器來增加室內(nèi)的濕度,避免皮膚由于失水而干燥。另外還可適當(dāng)選擇使用一些油脂含量較高的護(hù)膚品,可幫助減少皮膚表面水分的揮發(fā)。
內(nèi)調(diào)秋燥干澀 滋潤調(diào)理當(dāng)食花
菊花,悅目除燥
一句“采菊東籬下,悠然見南山”,足見陶淵明的逍遙灑脫,也讓無數(shù)人對小小的菊花致意。每年的秋天,都是菊花盛開的季節(jié),當(dāng)你信步游走在浙江一帶,你一定會發(fā)現(xiàn)大街小巷上總是特產(chǎn)“杭白菊”的叫賣聲。菊花既可沏茶,也可烹煮、入藥。一朵小小的菊花,卻有著不可小視的價值,是為難得也?!侗静菥V目》中對菊花茶的藥效有詳細(xì)的記載:性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為,白菊花茶能“主諸風(fēng)頭眩、腫痛、目欲脫、皮膚死肌、惡風(fēng)濕痹,久服利氣,輕身耐勞延年。”
專家稱秋天是食用菊花的大好時節(jié)。多食用菊花能很好地幫人體補(bǔ)氣、補(bǔ)力、除燥、解毒?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明,菊花對現(xiàn)代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,都有很好的調(diào)理作用。
桂花,清香暖胃
丹桂飄香可謂遠(yuǎn)近聞名,即使在氣溫炎熱的中午時候,只要伴著陣陣微風(fēng),你也能嗅到這香甜的氣息。如果你有心,只要收集一種清香,也就是收集一種美味。早在戰(zhàn)國時期,屈原的《離騷》就有“援北兮酌桂漿”句,這是桂花制作食品的記載。桂花與玫瑰花合共沖泡,有和胃理氣、溫胃散寒的功效;桂花與菊花合共沖泡,有芳香清胃的作用,適用于胃熱口臭;白酒浸泡桂花,能溫胃散寒、理氣止痛,適用于腹中寒痛。在吃白果、蓮子、栗子時,放上一小撮桂花,香味撲鼻,更能增加食欲。