81、單鞭
82、云手
83、高探馬
84、十字?jǐn)[蓮
85、進(jìn)步指襠捶
86、退步懶扎衣
87、開手
88、合手
89、單鞭
90、單鞭下勢
91、上步七星
92、退步跨虎
93、轉(zhuǎn)角擺蓮
94、彎弓射虎
95、雙撞捶
96、陰陽混一
97、收式
孫氏太極拳的特點
孫氏太極拳的主要是:進(jìn)步必跟、退步必隨、動作敏捷、圓活緊湊,猶如行云流水,連綿不斷,每左右轉(zhuǎn)身以開合相接。
孫氏太極拳本質(zhì)的特點:將形意拳之內(nèi)外合一和八卦拳之動靜合一融蓄在太極拳的中和狀態(tài)之中。走架時重心無上下起伏、無左右晃動的問題,通過活步使重心不斷地在轉(zhuǎn)換當(dāng)中。
孫氏太極拳,從起式到收式,各種動作要求中正平穩(wěn)、舒展圓活、緊湊連貫、一氣呵成。使全身內(nèi)外平均發(fā)展,一動無不動,一靜無不靜。正因為中正即不前俯后仰,又不左偏右倚,使得軀體手足上下呼應(yīng),內(nèi)外一體。所以,行拳盤架要守規(guī)矩。
在練拳時不可越出一個“中”字。習(xí)練者若能悟透這個“中”字,便能掌握自己的重心,重心不失,呼吸就能保持正常,呼吸正常,才能百脈通暢。
進(jìn)步必跟、退步必撤,是孫氏太極拳的第二個特點。進(jìn)步必跟、退步必撤,這種移步的方式,有利于培養(yǎng)習(xí)練者重心潛移和動靜合一的能力,還有利于上下相隨、手足相顧,使習(xí)練者在移步中,不失六合之要。
孫氏太極拳的第三個特點是:每逢轉(zhuǎn)身,多以開合手相接。孫氏太極拳中有十二個開合手,將套路分為十三節(jié)。每逢轉(zhuǎn)身以開合手相接,可以引導(dǎo)習(xí)練者身體隨重心的虛實轉(zhuǎn)換、內(nèi)氣的自行運轉(zhuǎn)(稱為圓研)。開合手便于引導(dǎo)習(xí)練者體會體內(nèi)氣息的運行與重心轉(zhuǎn)換相協(xié)調(diào)。開合手的安排,在練拳時,還有利于習(xí)練者經(jīng)絡(luò)疏通和血脈通暢。
孫氏太極拳的第四個特點是:蓄神待機(jī),神不外張,虛實分明,始終不失六合的要點。習(xí)練孫氏太極拳時,要處處因勢利導(dǎo),各種勁法隨重心變化而轉(zhuǎn)換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機(jī)待法之勢。
總結(jié):上文主要向大家介紹了孫氏太極拳97式的拳譜,它是孫氏太極拳的傳統(tǒng)套路拳譜,孫氏太極拳能夠?qū)⑿紊衽c意念相結(jié)合,是非常優(yōu)秀的拳種之一,小編建議大家可以去試著練習(xí)一下,一定會有不錯的強(qiáng)身效果哦!