很多人都會有脫發(fā)的困擾,特別是在秋季脫發(fā)就更加的嚴重了,你知道秋季脫發(fā)嚴重怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們防止脫發(fā)呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助大家防脫發(fā)的方法,還在等什么,趕緊去學學吧!
脫發(fā)怎么辦
秋季應減少洗頭次數(shù)
秋天環(huán)境濕度太小,頭皮容易干燥,毛發(fā)容易干枯。這時人體營養(yǎng)如果跟不上,就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。>>>脫發(fā)怎么辦 8好習慣還你亮麗黑發(fā)
在秋天,應減少洗頭次數(shù)。
秋季有人一感覺脫發(fā)多,就頻繁洗頭,結(jié)果適得其反,頭洗得越勤,頭發(fā)就掉得越多。秋季洗頭,一般每周洗1~2次就足夠了。洗發(fā)水不要使用去油脂和去頭屑的類型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護發(fā)素;還可間斷性地在水中加點食鹽、醋洗頭,可預防和減少脫發(fā);洗頭水不宜太熱或太冷,洗發(fā)的同時,可邊搓邊按摩。
按摩頭皮。
每日睡覺前和次日起床后,將雙手十指插入發(fā)內(nèi),從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮,每次2~4分鐘。經(jīng)常按摩頭皮,可改善頭皮營養(yǎng),調(diào)節(jié)皮脂分泌,促進頭皮血液循環(huán),增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能起按摩頭皮的作用。
【保健指南】從生理代謝角度來說,脫發(fā)本是一種正?,F(xiàn)象,尤其是在秋季。但正常情況下,每天掉頭發(fā)在50到100根,如果每天掉頭發(fā)過于頻繁,多于100根,且持續(xù)兩三個月以上的,就應該重視了。>>>脫發(fā)原因及治療 脫發(fā)代表腎虛嗎
脫發(fā)與營養(yǎng)、心情相關(guān)
頭發(fā)的生長、代謝與飲食營養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),是頭發(fā)生長所必需的營養(yǎng)物質(zhì),因而飲食要多樣化。
1.多食蛋白質(zhì)、維生素豐富的食物
如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制品類、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜、水果。油性分泌多者,多食些粗纖維食品與雜糧。平素常食山楂、草莓之類,對控制頭發(fā)的油膩感有益。應限制脂肪飲食的攝入,如肥肉、豬油、動物內(nèi)臟等,少吃糖類食物,勿進濃茶,不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。
2.常食用豐富的維生素A食物
如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、莧菜、杏等,對脂溢性脫發(fā)起一定效果。