中秋節(jié)將至 保養(yǎng)身體要注意些什么(2)

  中秋養(yǎng)生食物

  一,品清茶,嘗月餅

  吃甜味月餅飲花茶好,有香甜兼收之妙;吃咸味月餅飲烏龍茶或綠茶為佳,有清香爽口之感。濃茶和咖啡中含較高的咖啡因,汽水、可樂或果汁等含有大量熱量和糖份,與月餅搭配吃無助于健康,而且更油膩。

  二,吮田螺,喝啤酒

  廣州人很喜歡在中秋節(jié)的晚上邊賞月邊吃田螺,據(jù)說有“明眼”的作用。故有許多廣州人都喜歡在晚飯之后,邀約三五知己,又或是心儀之人,圍坐一起,一邊欣賞月色,一邊聊天吮田螺,吃的時(shí)候,還伴兩三瓶啤酒,低嘗淺酌,把酒談心,敘述人生樂事,別有一番風(fēng)味。

  三,酸味水果配月餅

  月餅搭配時(shí)令水果食用也是有講究的??啥噙x擇橙色、酸味、富含維生素C的品種,如奇異果、番石榴、橙子、西瓜和香蕉等。這些水果能對(duì)高脂肪、高蛋白物質(zhì)的代謝起到抗氧化作用,從而保護(hù)心腦血管。但像桃、李、杏、梨和蘋果等水果含糖份太高,榴蓮含高蛋白和高熱量,應(yīng)節(jié)制食用。

  四,菱角煮粥解油膩

  菱角也是中秋節(jié)傳統(tǒng)食物之一,據(jù)說吃菱角可以讓孩子長得聰明伶利。菱角的大多數(shù)吃法是將菱角用清水(或鹽水)煮熟,然后剝殼當(dāng)零食吃;也可以將剝了殼的菱角加米煮成咸味的白稀粥,在吃了甜膩的月餅后,喝上一碗菱角粥,胃中的油膩當(dāng)場(chǎng)去除不少。清煮芋頭蘸糖吃

  五,柚子配月餅口腔爽

  柚子是中秋節(jié)傳統(tǒng)食物,可以說是“必備品”了。因?yàn)椤拌帧迸c“佑”諧音,是希望月亮保佑的意思。吃了甜月餅,再吃下甜酸的柚子,不僅可以開胃,還能夠解油膩,讓口腔有清爽感。在中秋節(jié)吃柚子時(shí),將柚子的綠色外皮削掉,然后將柚子的白色內(nèi)膜取下,可煮肉來做菜吃;將柚子皮曬干,就可以成為一種天然的蚊香了!使用方法與普通的蚊香一樣,而且是純天然的!

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