楊式太極拳的基本技法
對人體靜型技法的要求
(1)立身平正：平，水平;正，正對前方。從外觀上看，頂平、肩平、胯平、腳平，面向正前方。
(2)架式工整：周身都用平正之勁，形成四肢平正，顯得架式非常工整。
(3)腿蹬腳碾：習(xí)練楊式太極拳非常講究腰腿部的虛實轉(zhuǎn)換、退步的進(jìn)退自如，為此必須處理好胯部(襠口)的運動，胯部運動明顯的特征是兩胯撐開，胯部圓活。
(4)臂如刀鋸：手臂在回引時，狀如掛鉤(回手如鉤)，要求手臂放松、懸掛，呈現(xiàn)出釣竿狀的弧形。前推時，狀如銼刀(出手如銼)，要求手臂基本伸直，坐腕、豎指，使手臂保持一定弧形，似直而非直。運化的手臂(如摟手)在運至終點時，也要掌根下按，手臂在彎曲中有挺拔之勢，似曲非曲。
此型靜中寓動，隨著動作的開合，軀干有虛領(lǐng)頂勁、含胸拔背、松要實腹、沉肩落胯等身體各部形態(tài)的變化，使軀干中軸穩(wěn)定而又靈活，尤其在呼吸配合的作用下，具有吞吐開合的自然動力。
對人體動態(tài)技法的要求
(1)綿軟以至于流暢：綿軟不是無原則的，它以流暢為目標(biāo)。只有綿軟了，才有可能流暢;而流暢了，才能顯示綿軟的價值。
(2)松靜以至于沉實：伴隨著放松訓(xùn)練，不僅訓(xùn)練出肌肉、關(guān)節(jié)的綿軟，而且訓(xùn)練出身體的沉實(如棉裹鐵);同時，腳下穩(wěn)健，力量下移，建立起由腳下運勁的運動習(xí)慣(勁起于腳，問地要力)。
(3)輕靈以至于圓活：松沉后，手臂柔軟而又輕靈。這時，輕靈必須向圓活方向發(fā)展，否則，輕靈會走向盲動，實戰(zhàn)中消極、疲軟，陷入被動。圓活，要求學(xué)會轉(zhuǎn)動身體、轉(zhuǎn)移力量，以形成穩(wěn)定的運動節(jié)奏，掌握身體運動的規(guī)律性(氣遍身軀不稍滯)。
(4)貫穿以至于相連：不僅要求各個環(huán)節(jié)要串連起來(節(jié)節(jié)貫穿)，以達(dá)到綿軟流暢、輕靈圓活的狀態(tài)，還要把各個獨立的招式串連起來(勢勢相連)。要求一個動作發(fā)生在另一個動作的過程之中，使整個身體的運動猶如海浪運動一樣，滔滔不絕。
