排毒方法有哪些 九偏方幫你給腸子洗個(gè)澡

  定期排毒對(duì)我們的身體健康是有很大的好處的,你知道我們?cè)?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/rhpd/' target='_blank'>如何排毒嗎?哪些方法能夠幫助我們的腸子洗個(gè)澡呢?今天小編就為大家推薦一些排毒的小偏方,來幫助大家排除毒素一身輕松!

  如何排毒

  偏方1、早餐喝咖啡

  很多女明星都習(xí)慣在早上喝黑咖啡來消水腫,這是因?yàn)榭Х染哂欣虻男Ч瑫r(shí),咖啡豆中的咖啡因也會(huì)刺激副交感神經(jīng),因而促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),讓早晨排便變得更加順暢,而有些人喝沖泡式咖啡會(huì)覺得效果比較明顯,是因?yàn)闆_泡式的咖啡因含量較高的關(guān)系。

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  偏方2、早上空腹喝水法

  首先先了解便秘的原因之一就是飲水量不足,腸道內(nèi)食物殘?jiān)植粩啾晃?,因而?dǎo)致大腸蠕動(dòng)變慢,北醫(yī)營養(yǎng)師鄭佾琪表示,一起床補(bǔ)充水分確實(shí)有 消除便秘的效果,因?yàn)橐归g腸胃都處于休息狀態(tài),早上未進(jìn)食前喝水,腸胃運(yùn)作會(huì)比平??焖伲屗至⒓摧斔偷酱竽c,增加糞便的含水量,柔軟的糞便也更好排出,建議早上空腹時(shí)喝兩杯的溫開水,一杯約240cc。

  偏方3、將玫瑰花和蜜棗干加開水泡開當(dāng)水喝

  蜜棗含有豐富的果膠,有很優(yōu)的軟便效果,而玫瑰也有軟便的效果,加上補(bǔ)充身體水分,所以這樣喝是有效的!但需要注意玫瑰有活血去污的效果,孕婦不宜飲用,此外,這個(gè)方式偶一為之可以,長期使用會(huì)讓腸道麻痹反而無效了。

  偏方4、喝酸奶

  冰涼的飲料對(duì)腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下后就會(huì)拉肚子,酸奶中的益生菌才是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會(huì)讓其中的纖維素發(fā) 酵,生成的有機(jī)酸就會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),但是飲用市面酸奶的缺點(diǎn)是,含糖量太高喝太多容易發(fā)胖。每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌,如果可以自己DIY制 作酸奶更好,能夠控制含糖量,或者選擇以大豆發(fā)酵的酸奶,糖分也比較少。

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