親子瑜伽注意事項
1.瑜伽操注意點有哪些?
1) 運動時的安全問題：練習(xí)親子瑜伽時，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜伽墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全。
2) 生病期間的寶寶：不宜參加鍛煉;頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。
3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時進食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進食。
2.瑜伽操是否僅限6-12個月寶寶練習(xí)?
寶寶需要符合以下條件：頸部發(fā)育齊全。如果6個月以下的寶寶滿足這一條件，也可練習(xí)。如果1歲以上的寶寶愿意配合的話，也可以和媽媽一起鍛煉。
3.每個動作需要做幾遍?
我們建議做2至3遍。
4.是否每次練習(xí)都需要練習(xí)所有的動作?
媽媽可以根據(jù)寶寶配合狀況進行動作選擇，不用過于勉強。如果全部做，效果更佳。
5.練習(xí)一套操，時間一般需要多久?
考慮到寶寶的注意力時間有限，建議為20分鐘左右。
6.寶寶每個動作都必須做到位嗎?
不要要求寶寶的動作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是重要的。
7. 給寶寶做瑜伽之前，需要做哪些合理的安排?
選擇練習(xí)親子瑜伽的音樂和地點很關(guān)鍵，可選擇寶寶喜歡并熟悉的音樂和可以讓您和寶寶安靜放松的地點。
結(jié)語：親子瑜伽是一種很好的培養(yǎng)家人感情的運動方式，同時還可以促進家人之間的交流，培養(yǎng)了家人的默契，還能夠強身健體，所以有時間的話小編希望大家可以帶著自己的妻子、孩子一起去練習(xí)親子瑜伽，讓你的孩子更加的了解你，喜歡你!
