面對(duì)癌癥我們第一就要做好預(yù)防的工作準(zhǔn)備，等患了癌癥再來(lái)預(yù)防就太遲了，日常我們要怎樣預(yù)防癌癥的發(fā)生呢?吃什么防癌效果好呢?今天小編就給大家講講預(yù)防癌癥吃什么好?防癌抗癌我們應(yīng)如何做?
癌癥離我們有多遠(yuǎn)?沒(méi)有誰(shuí)能回答的了!你的任何一個(gè)壞習(xí)慣、不良生活方式都有可能成為致命點(diǎn)!健康沒(méi)有捷徑，唯有管好自己。在這個(gè)癌癥高發(fā)的年代，我們只有堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離癌癥。
別吃8種食物
8種食物千萬(wàn)不要吃：不新鮮的糧食及肉類，不合季節(jié)的食物，顏色不好看的食物，味道不好聞的食物，切割得不合規(guī)矩的肉，烹調(diào)不當(dāng)?shù)氖澄铮{(diào)料沒(méi)放對(duì)的菜肴，從市場(chǎng)上買來(lái)的酒肉。
對(duì)策：要想避開(kāi)食品安全問(wèn)題，就得管好嘴!防止病從口入。
每餐必有姜
姜?dú)v來(lái)受養(yǎng)生人士推崇，作為調(diào)味品可以去腥，是燉魚(yú)、燉肉的必備食材，還能溫胃散寒，解毒殺菌。“冬吃蘿卜夏吃姜”，就是強(qiáng)調(diào)吃姜可以緩解夏天人們貪涼、過(guò)食生冷引發(fā)的不適。
對(duì)策：把新鮮姜切成片，用醋或鹽腌制，每天早上含服兩片，對(duì)普通人以及虛寒體質(zhì)、容易怕冷的人有很好的養(yǎng)生功效。
注意：姜雖好，但不適合有熱證的人，臉上長(zhǎng)痘、口舌生瘡、愛(ài)發(fā)脾氣的人就不要多吃姜。
粗細(xì)搭配，細(xì)嚼慢咽
隨著食品加工技術(shù)的發(fā)展，人們吃的越來(lái)越精細(xì)，反而容易導(dǎo)致便秘等問(wèn)題。
對(duì)策：適當(dāng)吃些富含膳食纖維的粗糧，做到粗細(xì)搭配，對(duì)心腦血管疾病等高發(fā)慢性病的防治大有好處。細(xì)嚼慢咽，有助于消化。脾胃病患者、肥胖人群更要充分咀嚼。
只吃七分飽
暴飲暴食是養(yǎng)生的大敵，不僅增加腸胃負(fù)擔(dān)，還會(huì)導(dǎo)致心氣不足，誘發(fā)心臟病。此外，吃太多還會(huì)導(dǎo)致肥胖、大腦缺血缺氧等。
對(duì)策：要做到七分飽，必須細(xì)嚼慢咽，感受自己饑餓程度的變化，有似飽非飽的感覺(jué)時(shí)，哪怕再想吃，也應(yīng)該馬上撂筷。
