20130927健康來(lái)了：郭建國(guó)講親子操怎么做(二)

　　歡迎來(lái)到健康來(lái)了，上期是郭建國(guó)為我們講解親子操怎么做，本期還是這位專家為我們講解親子操怎么做，有寶寶的媽媽上期沒有關(guān)注我們的節(jié)目，本期可要好好看哦，對(duì)你的寶寶健康成長(zhǎng)是有好處的，那么現(xiàn)在就去看看這親子操怎么做吧!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　親子操怎么做

　　0到3個(gè)月的寶寶健康操

　　一、打水操

　　1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。

　　2.先將寶寶的左腳上下?lián)u一次，再將寶寶的右腳上下?lián)u一次，如同雙腳打水狀。

　　3.也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再?gòu)澢?、伸直寶寶的右腳，如此反復(fù)10次。

　　二、打鼓操

　　1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

　　2.將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

　　3.以同樣的動(dòng)作，右手也做一次。

　　4.左、右兩手一同向胸口敲一次。

　　三、扭扭操

　　1.讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

　　2.將左腳抬起，交疊于右腳上(此時(shí)寶寶的腰部應(yīng)該微微扭轉(zhuǎn))。

　　3.恢復(fù)平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復(fù)各10次。

　　四、頸部操

　　1.讓寶寶趴著。

　　2.雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

　　3.輕輕放平寶寶，如此反復(fù)10次。

　　4到6個(gè)月的寶寶健康操

　　一、飛機(jī)操

　　1.媽媽屈膝而坐， 并撐著寶寶的腋下，讓寶寶趴在媽媽的小腿上。

　　2.媽媽逐漸往后躺下;此時(shí)，腿部的角度維持不變，讓寶寶的身體慢慢上升。

　　3.媽媽利用小腿的力量，雙手撐住寶寶的腋下，讓寶寶像一架小飛機(jī)那樣趴在媽媽的小腿上，上下擺動(dòng)寶寶。

　　4.結(jié)束后，將寶寶往自己臉部的方向拉，讓寶寶趴在自己的胸口，作為降落。

　　二、騎馬操

　　1.媽媽屈膝坐著，并托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。

　　2.將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。

　　3.輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下，如此左右各10次。

　　三、跳跳操

　　1.抓住寶寶的腋下，將寶寶直立抱起。

　　2.撐住寶寶，讓寶寶的雙腳蹬踏在媽媽的大腿上。

　　3.腕的力量上下振動(dòng)雙腿，讓寶寶的身體也隨之上下振動(dòng)。

　　本期嘉賓介紹

　　郭建國(guó)

　　郭建國(guó)(1958-)男，天津財(cái)經(jīng)大學(xué)副教授，國(guó)家育嬰師職業(yè)培訓(xùn)首席教授，中華育嬰?yún)f(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，人力資源與社會(huì)勞動(dòng)部“育嬰師職業(yè)”專家委員會(huì)專家，中國(guó)關(guān)心下一代體育健康基金會(huì)專家委員會(huì)委員，中國(guó)兒童基金會(huì)教育專家委員會(huì)專家，全國(guó)婦聯(lián)心系新生命“種子工程”專家委員會(huì)專家，中國(guó)管理科學(xué)院教育科學(xué)研究所特聘研究員，《育嬰員國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)教程》副主編、中國(guó)關(guān)心下一代健康基金會(huì)潛能開發(fā)項(xiàng)目專家委員會(huì)委員、勞動(dòng)部、全國(guó)婦聯(lián)“中華育嬰工程”專家委員會(huì)專家。

　　親子操注意事項(xiàng)

　　(1)媽媽和寶寶都應(yīng)該穿著較寬松的衣服(無(wú)紐扣，褲子均為長(zhǎng)褲)，不佩戴任何飾物。

　　(2)練習(xí)親子親子操時(shí)，地面除鋪軟地毯外還應(yīng)加上瑜伽墊，媽媽要保持動(dòng)作輕柔，注意寶寶的感受，不能太勉強(qiáng)，以確保寶寶的安全。

　　(3)生病期間的寶寶不宜參加練習(xí)，頸部發(fā)育不完全的寶寶也不宜練習(xí)。

　　(4)必須空腹練習(xí)親子操，媽媽應(yīng)該在練習(xí)前3～4個(gè)小時(shí)進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時(shí)喝一些流汁或吃一些水果，練習(xí)完40分鐘后方可再進(jìn)食。寶寶也必須在練習(xí)完30分鐘后才能喂食。