說到妊娠紋，是不是每位孕婦都會(huì)長妊娠紋呢?實(shí)則不然，妊娠紋是脂肪堆積、皮膚組織斷裂所造成的，懷孕也不一定會(huì)長妊娠紋，但我們還是要做好準(zhǔn)備，妊娠紋怎么預(yù)防才更有效?日常生活中如何防止妊娠紋的生長呢?
A計(jì)劃——妊娠紋預(yù)防重于治療
“沒有丑女人，只有懶女人”，為了對抗妊娠紋，愛漂亮的孕媽咪們必須付出多一點(diǎn)的努力，以防止妊娠紋上身。為避免妊娠紋無法消失，只能淡化的情況，只有做好預(yù)防工作，具體預(yù)防方法：
1：嚴(yán)格控制體重
在懷孕期間，因?yàn)榭紤]到給胎兒輸送足夠的養(yǎng)分，孕媽咪們都會(huì)嘴饞，造成了自身體重的增加。其實(shí)，體重增加就是促成妊娠紋生長的危險(xiǎn)信號之一。
一般說來，孕媽咪從懷孕到分娩，體重增加12.5公斤是理想的，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。但是現(xiàn)實(shí)中，由于大家都重視孕媽咪的營養(yǎng)攝取，導(dǎo)致體重超標(biāo)的孕媽咪滿街都是。過多脂肪的攝取，不但會(huì)囤積在體內(nèi)，造成產(chǎn)后瘦身的困難，也會(huì)在短時(shí)間內(nèi)繃出妊娠紋來!所以，孕媽咪們吃東西要注意適可而止，哪怕是水果也一樣?？刂企w重可以有效避免脂肪堆積造成的妊娠紋生成。
2：均衡攝取營養(yǎng)
在懷孕期間，孕媽咪要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng), 否則一旦攝取過量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長過多。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。
多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。
3：使用托腹帶及合身文胸
懷孕到4個(gè)月時(shí)，胎兒的體重開始穩(wěn)定地增加，建議孕媽咪此時(shí)開始使用托腹帶。因?yàn)橥懈箮С丝梢詼p輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。
懷孕時(shí)受到荷爾蒙的作用，胸部也會(huì)跟著長大，使用尺寸符合、支撐力夠的孕婦內(nèi)衣，可減少胸部下垂所造成的皮膚拉扯，以避免胸部、腋下妊娠紋的產(chǎn)生。
