養(yǎng)胃的方法 8個(gè)足療保健按摩養(yǎng)胃治脾虛

  養(yǎng)胃的方法都有什么了?估計(jì)很多人說食補(bǔ)、注意生活習(xí)慣等等,那么你有想過足療保健按摩方法嗎?告訴你這可是一個(gè)養(yǎng)胃健脾的好方法,足療按摩通過按穴位反射區(qū),達(dá)到刺激胃部血液循環(huán),增強(qiáng)胃部的保健功能。下面小編帶你去看看到底怎么個(gè)按摩法!

  養(yǎng)胃的方法 8個(gè)足療保健按摩法養(yǎng)胃健脾


  方法一:右手拇食二指按在左手臂內(nèi)外側(cè)正中腕橫紋上二寸之內(nèi)、外關(guān)穴位處,正反各旋揉36次。然后再以同樣的方法旋揉右手臂。

  方法二:內(nèi)關(guān)穴屬手厥陰心包經(jīng),點(diǎn)揉此穴能寬胸理氣,寧神和胃。治療心悸失眠、胸脅痛、冠心病、風(fēng)濕性心臟病、胃腸官能癥等。外關(guān)穴屬手少陽三焦經(jīng),能治療熱 癥感冒、偏頭痛、胸脅痛、耳鳴、耳聾、上肢癱瘓、肩臂痛等癥。心血管系統(tǒng)疾病的患者經(jīng)常旋揉內(nèi)外關(guān),對(duì)改善自我癥狀、預(yù)防心絞痛發(fā)作有一定的效果。

  方法用一只手的掌心貼附肚臍,另一只手疊在上面,順時(shí)針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦,由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹,約80—100下,再倒回到肚臍,再按摩80—100下??呻p手交換,逆時(shí)針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能,讓腸胃受到負(fù)載壓力,如果長期堅(jiān)持,腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩,按摩時(shí),既不要空腹也不要脹肚。

  方法飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

  方法從經(jīng)絡(luò)看,胃經(jīng)是經(jīng)過腳的第二趾和第三趾之間,一般胃腸功能良好者站立時(shí)腳趾抓地也很牢固。因此,經(jīng)?;顒?dòng)腳趾可以起到健脾養(yǎng)胃的作用。尤其現(xiàn)在歲末將至,不少人應(yīng)酬多、飲食無節(jié)制,易吃傷脾胃,?;顒?dòng)腳趾也能在一定程度上幫脾胃減負(fù)。

  方法六:活動(dòng)腳趾時(shí)可采取站立或坐位,雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,腳趾連續(xù)做抓地——放松的動(dòng)作60至90次,對(duì)腳部經(jīng)絡(luò) 形成松緊交替刺激。做此動(dòng)作時(shí)可赤腳或穿柔軟的平底鞋,每日可重復(fù)多次。每天洗腳時(shí),還可在腳盆里放些大小適中的橢圓形鵝卵石等物體,泡腳同時(shí)練習(xí)用腳趾 反復(fù)鉤抓這些物體。

  方法七:溫水泡腳有利疏通經(jīng)絡(luò),腳趾抓物可刺激局部胃經(jīng)的穴位,持之以恒會(huì)逐漸增強(qiáng)胃腸功能。但糖尿病患者用此法時(shí)需注意所選物體表面要光滑, 以免劃傷局部皮膚、誘發(fā)感染。

  方法八:此外,坐、臥時(shí)還可從下到上按摩小腿,因?yàn)樾⊥壬霞辛瞬簧傧到y(tǒng)的穴位,如脾、肝經(jīng)的足三陰經(jīng)在小腿內(nèi)側(cè),胃經(jīng)、 膽經(jīng)的足三陽經(jīng)在小腿外側(cè),能健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側(cè)。常按摩這些穴位,也有助于健脾養(yǎng)胃。按摩時(shí)不苛求手法,力度以能承受、按后覺得舒服為度, 不要在過飽和過餓時(shí)按摩。需注意的是,兒童的穴位與成人不同,所以此按摩法不適合兒童。

養(yǎng)胃的方法 吃什么養(yǎng)胃 足療保健 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...