老年癡呆癥又叫阿爾茨海默病，患此病的人會出現(xiàn)記憶力防礙，這種疾病發(fā)病的因素很多，其中遺傳是發(fā)病的危險因素，怎樣預(yù)防老年癡呆癥的發(fā)生呢?現(xiàn)在就隨小編一起來學(xué)習(xí)下預(yù)防老年癡呆的方法有哪些?
1、營造良好的生活環(huán)境
老同志退休后對改變的環(huán)境一時難以適應(yīng)，過度留戀過去的生活和同事朋友，會損傷大腦細(xì)胞，導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。因而，老人自己要認(rèn)識到年老退休是事物發(fā)展的規(guī)律，應(yīng)該穩(wěn)定情緒，保持良好心態(tài)。同時，癡呆的預(yù)防需要適時融入社會，敞開心扉，多與人交流，主動參加有益于身心健康的群體社會活動。
2、加強(qiáng)精神調(diào)養(yǎng)
人們常說："笑一笑，十年少"，注意保持樂觀情緒，也就是說，要寧靜無懼，恬淡虛無，與世無爭，知足常樂，清心寡欲。做到外不受物欲的誘惑，內(nèi)不存情感的激擾，這樣才能有助于健康不衰。
3、調(diào)整心理因素
良好的心態(tài)是營養(yǎng)大腦細(xì)胞的良藥。老年人容易情緒化，喜歡操心，今天擔(dān)心這個，明天擔(dān)心那個，心事重重，難以灑脫。特別是退休后，想起昨日風(fēng)風(fēng)火火，四處奔忙，今日賦閑，難免失落，造成癡呆的表現(xiàn)出現(xiàn)。早期的癡呆患者在平時要注意有效調(diào)節(jié)，如完成年輕時未了的心愿，學(xué)書法學(xué)作畫、彈琴跳舞、上老年大學(xué)等都是很好的辦法。這些都可以起到一定的癡呆的預(yù)防作用。
4、注意維持人際關(guān)系
避免長期陷入憂郁狀態(tài)，因?yàn)閼n郁是老年人患癡呆癥的危險因素，因此要避免精神刺激，以防止大腦組織功能的損害;另外，維持家庭和睦可以保持心情愉快，能增強(qiáng)抗病能力。
5、避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的發(fā)生
以防止因腦供血不足而導(dǎo)致老年癡呆，動脈硬化是老年癡呆癥的主要“敵人”。調(diào)節(jié)膳食，少吃食鹽，并開展適宜的體育活動，有助于防止動脈硬化。
6、加強(qiáng)體育鍛煉
許多人都知道，運(yùn)動可降低中風(fēng)幾率，其實(shí)，運(yùn)動還可促進(jìn)神經(jīng)生長素的產(chǎn)生，可預(yù)防大腦退化。除整體性全身活動外，應(yīng)盡量多活動手指。
