春捂秋凍 寶寶如何秋凍更健康

  俗話說“春捂秋凍,不生雜病”,其中“秋凍”,就是指秋季氣溫稍涼爽,不要過早過多地增加衣服。但小兒“秋凍”需講究健康科學。那么,小兒“秋凍”到底如何預防疾病呢?今天小編為你詳細介紹小兒“秋凍”如何預防疾病。

  寶寶如何秋凍更健康

  專家介紹,“春捂秋凍”是自古以來人們在維護身體健康時形成的養(yǎng)生經(jīng)驗。秋凍指利用秋季的涼爽刺激鍛煉人體的耐寒能力,讓人體自我調(diào)節(jié)功能增強,從而對抵御疾病的侵擾做好準備。

  小孩的生命力比較旺盛,中醫(yī)稱之“陽常有余”。衣著過多的小兒經(jīng)常患感冒咳嗽,就是因為衣著過多,導致小兒汗腺松弛,反而易為風邪侵襲而發(fā)病。

寶寶如何秋凍更健康

  專家介紹,秋季的感冒一般由外感風寒而來,小兒中樞神經(jīng)發(fā)育未完善,對外來的刺激(如冷、熱、空氣等)反應(yīng)比較慢,并易于泛化;呼吸道的發(fā)育未成熟,如鼻和鼻咽相對短小、鼻道狹窄,無鼻毛,粘膜柔嫩,血管豐富,肺臟彈力組織發(fā)育差,機體免疫功能尚未健全。如果家長平時能持久而經(jīng)常性地讓孩子進行耐寒訓練,使孩子體內(nèi)慢慢產(chǎn)生抗寒能力,感冒的患病率能降到低限度。一般來說,孩子穿衣服,可比成人少一件或者少一層,孩子通過適度的耐寒鍛煉,獲得了對冷熱空氣變化的適應(yīng)能力,對于溫度變化的耐受能力反而優(yōu)于成人。

  季節(jié)更替時,是對孩子的免疫力進行鍛煉的良機,這時多帶孩子進行戶外活動,尤其是利用海南充沛的陽光,可以促進孩子體內(nèi)鈣的吸收,增強孩子的體質(zhì)。而耐寒鍛煉,就是利用氣溫與體表溫度間的差異作為刺激因子來鍛煉身體,提高肌體對氣溫變化的適應(yīng)力,增強抵抗力。>>>科學有效的“春捂秋凍”之法

  耐寒鍛煉的方法很多,比如,讓孩子穿著單薄衣服迎著涼爽的秋風跑跳,隨著雙腿有節(jié)奏的運動,可改善大腦皮層對體溫中樞調(diào)節(jié)的功能,逐漸適應(yīng)外界氣溫的突然變化,保持體溫的平衡和穩(wěn)定,提高身體對“冷適應(yīng)”的能力,還可促使孩子的骨骼肌產(chǎn)生的熱量增加,新陳代謝加快,促使體內(nèi)的脂質(zhì)代謝,消耗掉多余的脂肪,使小身材變得結(jié)實健美。

  再比如,給孩子用涼水洗手洗臉,周歲以上幼兒用涼水擦身,3歲以上幼兒用冷水沖淋。這種一張一縮的“血管體操”,可使孩子全身血管得到鍛煉,促進了血液循環(huán),增強了血管彈性,有效地維護了心血管健康,同時可改善和增強孩子呼吸道的功能,提高肺活量,防范上呼吸道感染、流感、肺炎等疾病的發(fā)生。

兒童健康 春捂秋凍 秋凍 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...