孫式太極拳

  拳術(shù)都包含著“體”和“用”兩部分,但“體”和“用”是互相關(guān)聯(lián)的,太極拳亦不例外。太極拳套路的各式是“體”,是知己功夫,雖然"用"在其中,但單人練習(xí),不易體驗(yàn)到"用"的方法和妙處,故有太極拳推手以致用。

  孫氏太極拳推手,是以練“用”為主,尋求致用之門徑。其用法有掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠八法,八法中以掤、捋、擠、 按四手為基礎(chǔ)。初練習(xí)推手,需先以“四手”為基本練法,反復(fù)

  太極推手操練,細(xì)心體會(huì),練到粘連黏隨,不丟不頂,手足靈活而有分寸,能準(zhǔn)確判斷對(duì)方勁的大小、方向、變勢(shì),才能達(dá)到“引進(jìn)落空”,“牽動(dòng)四兩撥千斤”的效果。采挒肘靠以及諸種手法皆由其中變化而出。此時(shí)將能通體虛靈,圓活無礙,變化無窮,而非筆墨所能盡言。

  掤、捋、擠、按是為四正。采、挒、肘、靠是為四隅。四隅即稱大捋。

  采是采住對(duì)方之手,使之不易變動(dòng)。

  挒是用掌挒開對(duì)方,使彼失去重心,而改變力的方向或中斷。但切不可握住對(duì)方之臂用力拽去,如此則失其意,并為人所制

  肘是用肘頂向?qū)Ψ健?/p>

  靠是用肩擠靠對(duì)方。

  四隅大捋之步法是進(jìn)步大而速,須兩腿有功夫方能輕靈變化。

  活步大捋是將?捋擠按采?肘靠八法皆蘊(yùn)蓄在一捋之中。兩人搭手一捋即走,一捋一跟,相互轉(zhuǎn)換。純熟時(shí)可隨意而變,此種練習(xí)為孫氏太極拳所獨(dú)創(chuàng),是由推手過渡到散手技擊的必經(jīng)之階。須有形意拳的樁功和八卦拳的活步功夫,方能在活步大捋的練習(xí)中變化自然。

  推手的用勁和聽勁:

  手時(shí)切忌拙力,務(wù)于掤、捋、擠、按四字探求奧秘,此四字即包含無窮之變化,學(xué)者務(wù)必深刻體會(huì)。如: 掤有直掤、橫掤上下之別。掤時(shí)要粘住對(duì)方的手,隨即變換方向,劃一圓形,使對(duì)方之勁不能發(fā)出,或發(fā)出亦被化去。

  捋有向上、向下及平捋之分。捋時(shí)須一手按住對(duì)方的腕,另一手按對(duì)方的肘,使對(duì)方?jīng)]有活動(dòng)余地而順勢(shì)捋出,同時(shí)也可防止對(duì)方趁我捋時(shí),進(jìn)步橫肘,將計(jì)就計(jì)以取我中。又捋中亦有捋勁,易傷人,不可輕用。

  擠有正擠、偏擠、加肘擠諸法。如用臂以曲線擠,則隨時(shí)隨勢(shì)變換力點(diǎn),處處均可發(fā)勁。

  按包括輕靈或重實(shí),左實(shí)右虛或右實(shí)左虛,兩手或開或合,總之依勢(shì)而變。

  四正推手以及四隅等諸用法之用勁皆是勁自足起,由腰帶動(dòng)自脊而發(fā)。手法雖有變化,然而其勁皆自腰胯變化而來。此點(diǎn)尤須注意。

  二人對(duì)練推手時(shí),除注意體會(huì)用勁之方法外,務(wù)必要做到隨屈就伸,不丟不頂,不要用拙力,靜心聽勁。久之,則能引進(jìn)落空,牽動(dòng)四兩撥千斤。

  關(guān)于“聽勁”,萬不可誤為雙方用力對(duì)頂。常見推手時(shí),二人互相用力抵住,一方問有勁了沒有,一方答有或無,此大錯(cuò)也“聽勁”是感知對(duì)方用力之大小、方向、變化趨勢(shì)等隨機(jī)變化,萬不可頂住。初練時(shí),先練兩臂,久練全身皆可感知。能聽勁,則當(dāng)對(duì)方發(fā)力,方能化去,使之落空。不能聽勁則不必與人相較,學(xué)者務(wù)必注意。

  結(jié)語:孫劍云的一生可謂是艱苦坎坷,但是她將其畢生的精力都投入到了孫式太極拳上面,為繼承、發(fā)揚(yáng)并傳播中華武林一奇葩,做出了杰出的貢獻(xiàn)。同時(shí),小編還介紹了關(guān)于孫式太極拳的推手、拳術(shù)等。

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