如今，上班白領(lǐng)并非人們所想象的輕松自在，換之而來(lái)的是各種壓力與繁忙。上班白領(lǐng)們面對(duì)做不完的工作、加不完的班，會(huì)感覺(jué)到壓力越來(lái)越大。因此。學(xué)會(huì)如何減壓是一堂必修課。今天小編就教大家緩解壓力的五種方法。
上班族壓力大 五方法輕松解壓
1.利用午休小睡一會(huì)
午飯后，人的精神無(wú)疑處于疲倦期，這時(shí)候，找一個(gè)安靜的地方，如果能躺下舒展一下身體自然再好不過(guò)，若辦公室沒(méi)有條件，就近能瞇一會(huì)，也是不錯(cuò)的。中午能休息一會(huì)，對(duì)于護(hù)心養(yǎng)神都非常有益。等到了上班時(shí)間，伸個(gè)懶腰，喝一杯開(kāi)水，就能讓你下午的工作精神充足。>>>釋放壓力的方法 九大妙招讓你重獲新生命
2.聊天緩解心情
哪怕是工作再忙、午休時(shí)間再短，也別一吃完就立刻投入工作之中。一味壓迫自己有時(shí)反而適得其反，張弛有道才能保證工作效率與質(zhì)量。飯后利用短暫的休息時(shí)間與同事聊聊天，天南地北，聊些輕松的話題，不但能讓你的神經(jīng)得到放松，也能讓你在聊天中排除心理垃圾，緩解工作壓力。
3.保持辦公桌整齊有序
好的辦公環(huán)境能讓人心情舒暢，而雜亂無(wú)章的辦公桌則會(huì)讓人心情煩躁——所以，如果你是一個(gè)工作起來(lái)就不拘小節(jié)的人，那么就利用午休的時(shí)間將忙亂了一上午的辦公桌整理一下吧：擦擦桌子，電腦顯示屏和鍵盤(pán)，給養(yǎng)的小盆栽澆澆水，理一理上午的工作思緒，并計(jì)劃好下午要做的事情。這些一件件看起來(lái)并不重要的小事湊在一起絕對(duì)能對(duì)你放松心情起到絕好的化學(xué)反應(yīng)，讓你更加輕松地渡過(guò)下午的辦公時(shí)光。>>>7緩解壓力的方法 解救身心健康
4.玩玩小游戲，輕松解壓力
日復(fù)一日地工作，我們手頭上總有做不完的事，而中午寶貴的休息時(shí)光就是讓你在這些事件之中喘口氣。因此，中午的時(shí)間就把一切策劃方案、銷(xiāo)售計(jì)劃拋諸腦后吧!中午時(shí)間，和同事打打殼牌，下下棋，換一種心情，讓壓力中的大腦休息一下，換換思路，都能讓你輕松愉快地度過(guò)午休時(shí)光。
5.洗把臉，放放松
手忙腳亂了一上午，你是否覺(jué)得自己已經(jīng)油頭垢面了?利用午休時(shí)間徹底清洗一下肌膚，讓臉上的皮膚透透氣，補(bǔ)補(bǔ)水，會(huì)讓你覺(jué)得整個(gè)下午都變得豁然開(kāi)朗。如果你上午已經(jīng)在烈日下四處奔波了大半天，有條件的話午休時(shí)間好能給面部做一次簡(jiǎn)易的冰敷，能夠有效地修復(fù)你那可憐的被曬傷的面部肌膚。你可以使用手帕沾上涼水或冰水，敷上兩、三分鐘，這種小技巧可以幫你修復(fù)輕微的曬傷。
