哪些食療方能夠緩解妊娠高血壓

  女人在懷孕的時(shí)候很容易得妊娠高血壓,孕婦得了妊娠高血壓怎么辦你知道嗎?哪些食療方法能夠幫助孕婦們緩解妊娠高血壓,讓孕婦們平安度過孕期,擁有健康的寶寶呢?妊娠高血壓又該如何緩解呢?

  妊娠高血壓食療

  (1) 菊茉雞片

  食譜材料:雞脯肉250克,雞蛋清40克,杭菊花3朵,茉莉花7朵,茶葉15克,菜心200克,清湯、精鹽、味精、紹酒、淀粉、橄欖油各適量。

  制作方法:

妊娠高血壓食療菊茉雞片

  1、雞脯肉去筋膜,切成薄片,加精鹽、紹酒、味精、雞蛋清、淀粉拌勻上漿;菜心洗凈;杭菊花、茉莉花、茶葉放入大碗,沸水沖泡,取花茶汁500克。

  2、花茶汁燒沸,倒入雞片汆熟,撈出;原鍋復(fù)上火,加入清湯燒沸,加精鹽、味精、雞片、菜心再燒沸,淋上油裝盤即成。>>>高血壓的治療與飲食

  健康提示: 菊花中的有效成分能明顯擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,增加血流量和毛細(xì)血管抵抗力,對(duì)妊高征的頭脹、頭痛、眩暈尤有食療功效,對(duì)高血壓和冠心病也有防治作用。

  (2)酸甜三文魚

  食譜材料:三文魚60克、檸檬汁15克、橄欖油10克、鹽3克、胡椒粉3克

  制作方法:

  1、將檸檬汁、橄欖油混合攪拌均勻。

酸甜三文魚

  2、將三文魚放入做法一中的攪拌汁中,同時(shí)撒上少許鹽及胡椒粉,腌制約10分鐘。

  3、用橄欖油起鍋,放入三文魚兩面煎熟,然后將腌汁一起加熱后淋上即可。

  健康提示:肉質(zhì)細(xì)嫩,口感爽滑,增強(qiáng)血管彈性和韌性,防治高血壓。

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