太極拳可以分為很多的招式套路，其中42式太極拳就是非常出名的一套太極拳，被作為太極拳競賽套路，應(yīng)用的也比較廣泛。下面小編就來為你介紹一下關(guān)于42式太極拳的第三段動作名稱。
42式太極拳
第三段動作名稱：
十九、云手
1.扣腳擺掌：重心左移，右腳內(nèi)扣，上體左轉(zhuǎn);兩掌微向左擺。
2.轉(zhuǎn)體翻掌：重心右移，上體右轉(zhuǎn);右掌翻轉(zhuǎn)向外，左掌向下向右劃弧。
3.轉(zhuǎn)體云掌：重心左移，上體左轉(zhuǎn);左掌經(jīng)面前劃弧云轉(zhuǎn)，右掌經(jīng)腹前向左劃弧云轉(zhuǎn)，掌心向內(nèi)。
4.收腳翻掌：上體繼續(xù)左轉(zhuǎn)，右腳收回，兩腳平行向前，相距10—20厘米，兩掌云至左側(cè)翻轉(zhuǎn)，左掌心向外，右掌云至左肘內(nèi)側(cè)，掌心向內(nèi)。
5.轉(zhuǎn)體云掌：重心右移，上體右轉(zhuǎn);右掌經(jīng)面前向右劃弧云轉(zhuǎn)，左掌經(jīng)腹前向右劃弧云轉(zhuǎn)。
6.開步翻掌：上體繼續(xù)右轉(zhuǎn)，左腳向左側(cè)開步;兩掌云至身體右側(cè)，右掌翻轉(zhuǎn)向外，左掌云至右肘內(nèi)側(cè)，掌心向內(nèi)。
7.轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)：同前轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)。
8.收腳翻掌：同前收腳翻掌。
9.轉(zhuǎn)體云掌：同前轉(zhuǎn)體云掌。
10.開步翻掌：同前開步翻掌。
11.轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)：同前轉(zhuǎn)體云轉(zhuǎn)。
12.收腳翻掌：同前收腳翻掌，惟后收并左腳時，腳尖內(nèi)扣約45º落地。
學練要點：兩臂隨腰轉(zhuǎn)動而運轉(zhuǎn)，要自然圓活，速度要緩慢均勻。下肢移動時，身體重心要穩(wěn)定，不可忽高忽低，要前腳掌著地再整腳落實。眼的視線隨左右手轉(zhuǎn)動，云手指尖與肩同高，掌心向內(nèi)。
二十、獨立打虎
1.撤步穿掌：重心右移，左腳后撤，右腿屈弓;左掌翻上，向下劃弧，右掌翻下，從左臂上穿出向前伸探。
2.轉(zhuǎn)體扣腳：重心左移，上體左轉(zhuǎn)，右腳內(nèi)扣;兩掌向左劃弧。
3.提膝握拳：兩掌握拳，左手經(jīng)體側(cè)屈臂上舉至左額上方，拳心向外，右拳收于左胸前，拳心向內(nèi);左腿站穩(wěn)，右腿提起，腳尖上翹內(nèi)扣;眼平視前方。
學練要點：屈膝弓腿與前伸探掌要協(xié)調(diào)一致，上體保持平穩(wěn)。兩臂劃弧要經(jīng)腹前隨腰轉(zhuǎn)動。獨立提膝，支撐腿膝微屈，上體保持中正，提膝腳尖上翹內(nèi)扣，表現(xiàn)出吳式風格。
二十一、右分腳
1.落腳抱掌：上體微右轉(zhuǎn)，右腳內(nèi)收，腳尖下垂;兩拳變掌疊抱胸前，右掌在外，掌心皆向內(nèi)。
2.分腳分掌：右腳腳尖向右前方，展平踢出，高過腰部;兩臂同時向左右劃弧分開，掌心皆向外，兩臂撐舉;眼視右掌。
學練要點：身體要穩(wěn)定，不可前俯后仰。分腳方向與正方向約30º，分手與分腳動作須協(xié)調(diào)一致，右臂與右腿上下相對。
