太極劍是一種將太極拳和武術(shù)、武器練習(xí)在一起的一種劍法，它的整個(gè)劍法都是依據(jù)太極拳為基礎(chǔ)的。那么，下面小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于32式太極劍如何練習(xí)?趕緊跟著小編一起往下看看吧!
32式太極劍
手眼身法步
1、手型、劍指
1)劍指的正確姿式
?、僦惺持干熘辈n，向手背方向翹曲。
?、谀钢笁涸跓o(wú)名指和小指的指甲上，撐圓。
2)劍指的作用
?、兕I(lǐng)勁例，平帶、攔劍、云劍等。
?、诖邉爬?，獨(dú)立上刺、平帶等。
?、塾脛χ钢苯庸魧?duì)方。
④與劍配合協(xié)調(diào)，平衡動(dòng)作。
2、手法
?、僖话銖挠铱杞?jīng)左胯至頭上左側(cè)前。
?、谧o(hù)于手腕催勁。
③以腰帶動(dòng)劍指領(lǐng)勁。
④定式，劍指指向前方，劍指與手臂成一字、劍指于手腕、劍指置于頭上左側(cè)前。
3、眼法
①定式眼看前方或看劍尖、劍指。
?、趧?dòng)作變化時(shí)隨身體轉(zhuǎn)動(dòng)要做到精神貫注、勢(shì)動(dòng)神隨、神態(tài)自然。
4、身型
虛領(lǐng)頂勁——頭部：上頂頦收、不可僵挺、不可偏歪、不可搖晃，頸部，肌肉放松、不可緊張、不可前伸、不可歪斜。
沉肩附肘——肩部：保持松沉，不可聳肩，不可外張，不可內(nèi)扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可揚(yáng)起。
含胸拔背——胸部：舒松自然，不可外挺，不可內(nèi)縮，不可僵直。背部，舒展拔伸，不可緊張，不可弓背，不可歪斜。
松腰沒胯——腰部：自然放松，不可僵硬，不可前挺，不可后弓?？璨浚沙琳?，不可突跨，不可歪斜，不可晃搖。
收臀開膝——臀部：收斂縮正，不可突臀，不可歪斜，不可搖罷。膝部，自然開活，不可僵直，不過腳尖，不可歪斜。
5、身法
同太極拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋轉(zhuǎn)松活，不忽起忽落，動(dòng)作要以腰為軸，帶動(dòng)上下，完整貫串。
6、步型
有并步、弓步、虛步、仆步、丁步、歇步、獨(dú)立步、平行步、叉步等。
