7、步法
同太極拳,有上步、退步、撤步、蓋步、插步、跳步、行步、擺步、扣步、輾步等,轉(zhuǎn)換進(jìn)退虛實(shí)分明,輕靈穩(wěn)健,前進(jìn)時,腳跟先著地,后退時,前腳掌先著地,不可重滯突然,重心移動平穩(wěn)、均勻,清楚,兩腳距離和跨度要適當(dāng),腳掌和腳跟碾轉(zhuǎn)要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。
8、腿法
有蹬腳、分腳、擺腿、震腳、后舉腿等。要求支撐穩(wěn)定,膝關(guān)節(jié)不可僵挺,上體維持中正,不可前俯后仰,或左右歪斜。>>>32式太極劍 應(yīng)掌握哪些招式動作
9、劍法要求
要求劍法清楚,勁力順達(dá),力點(diǎn)準(zhǔn)確,身劍協(xié)調(diào),方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理,做動作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人,容易混淆。
劍法
1、點(diǎn)劍
①動作:腕部放松,突然屈腕上提。
②力點(diǎn):劍尖。
③勁力:從腰經(jīng)肩到臂貫至腕。
④要點(diǎn):松腕蓄勁、肘微屈微上提、肩下沉。
⑤眼看:劍尖。
2、刺劍
①動作:劍尖向一個方向動作,直取對方。臂由屈而伸,與劍成一直線。
②力點(diǎn):劍尖。
③勁力:從腰經(jīng)肩到大臂貫至小臂。
④要點(diǎn):用腰勁、肘屈大小臂角度由小變大。
⑤眼看:劍尖所刺目標(biāo)。
3、劈劍
①動作:立劍,劍與臂成一直線,從上向下用力運(yùn)動。
②力點(diǎn):劍下刀。
③勁力:從腰經(jīng)肩到臂。
④要點(diǎn):用腰勁。
⑤眼看:劍刃所劈目標(biāo)。
4、掛劍
①動作:劍尖后勾,立劍由前向后上方或后下方格開對方的進(jìn)攻。
②力點(diǎn):劍刃前部。
③勁力:從腰經(jīng)肩到臂貫至腕。
④要點(diǎn):含胸,轉(zhuǎn)腰,劍貼身走立圓。
⑤眼看:劍尖。