女人們?cè)?a href='http://rwfnyxtm.cn/zhuanti/yuej/' target='_blank'>月經(jīng)期間有很多的注意事項(xiàng)，飲食上也有很多的禁忌，你知道哪些食物是經(jīng)期一定要杜絕吃的嗎?今天小編就為大家盤點(diǎn)哪些不能在月經(jīng)期間吃的食物，趕緊去下文瞧瞧吧!
一、含咖啡因的飲料
會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。
二、高鈉食物使乳房脹痛
造成水腫與乳房脹痛。
三、乳酪類是經(jīng)痛的禍源
如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會(huì)破壞鎂的吸收。
四、糖會(huì)消耗維他命B群
糖會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。
五、牛、豬與羊肉是高脂食品，過(guò)多會(huì)提高對(duì)礦物質(zhì)需求
六、巧克力使情緒失控
巧克力會(huì)造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會(huì)發(fā)胖之外，也會(huì)增加對(duì)維他命B的需求。
七、酒會(huì)毒害肝臟
酒會(huì)消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多的酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素。
