紅棗糯米粥
主料:糯米100克,棗70克
1、將糯米和紅棗洗凈,用水浸泡半個小時
2、鍋中放適量水燒開,將泡好的糯米倒入開水中
3、放入紅棗
4、不停攪動,使米粒不黏鍋底
5、燒滾后轉(zhuǎn)小火,加蓋留小縫,熬30分鐘
6、開蓋并攪動,再熬10分鐘即可
7、盛出,加紅糖攪勻趁熱食用
玉米面紅薯粥
做法:取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎,將鍋中的水燒開,放入調(diào)好的玉米面,然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中,需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。
煮的時候好選用文火,中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。
玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì),紅薯又有飽腹和助排便的效果,冬季減肥是好不過的了。
山芋粥
材料:山芋100克,粳米250克。
制法:
一、將粳米洗凈,再將山芋洗凈去皮,切成小丁備用。
二、將粳米放入煮沸的水中,待米粒漲滿后,倒入山芋丁,稍煮片刻即成。
結(jié)語:從上面的文章當(dāng)中,相信大家都應(yīng)該知道經(jīng)絡(luò)減肥了吧!經(jīng)絡(luò)減肥不僅可以起到減肥的效果還能保持精力旺盛,還有小編為大家推薦的一些可以減肥的食譜,想要減肥的朋友要記得吃哦!