楊式太極拳接手練習
方法一：直接讓你的朋友或師哥們給你喂手
要按照先輕后重，先慢后快，先簡后難的原則進行訓練。讓人別人比盤架子快一倍的速度，用直拳向你喂手，你試著以楊式太極的身法、步法和手法來接，正接、反接隨便你，只要你方便、習慣就行，這個過程主要讓你體驗太極接手勁力技巧，習慣以比較快的方式運行抽絲勁。然后，喂手的人出手加重、速度加快，如果你都能準確接下用的話。就進入第三步，喂手的人以快、重的手法出手，直到你都能用太極抽絲勁接得下來，就算成功。后，用直拳可以正常接手了。然后，讓喂手的人用勾拳、擺拳等其他拳法喂手，直到你能接下所有拳為此。能接手還不算，還要能接腿。練法和接手相似。
方法二：用網球自已進行練習
找一個網球(要彈性特別好的那種)，找一個有墻的地方，站在離墻兩米至1。5米的位置，使勁有力把網球打到墻上，然后用手接住反彈回來的網球。網球可能從各個方向反彈，這就要求你還但要眼疾手快，而且腰腿的反應也要快，否則你肯定接不住球。剛開始，一般人都接不住，慢慢的就可以接住了。
方法三：用三個網球在走行間練習
先用一個網球，在走路時，一手把網球向上扔，另一手伸出接住網球。要練習到扔網球、接網球完全不影響走路。當用一個網球都沒問題時，就改用兩個網球連續(xù)扔、接。當兩個網球都沒問題時，就改用三個網球連續(xù)扔、接，當如此操作都問題不大時，你在接手的反應速度上就達標了。
一談到楊式太極接手，許多人都有個認識誤區(qū)，就是認為楊式太極動作很慢，怎么接?其實，那只是楊式大架練起來很慢，楊式可是有快架的。就算是你只練大架，動作也可以快起來，只要手、肘、肩、腰、腳按“十要”的要求做到位，要快起來只是一念之間的問題，而且這樣快起來，發(fā)勁會變得非常順暢。當然，練大架的人動作要快起來，必須改變從腳到腿、從腿到腰、從腰到肩、從肩到肘一節(jié)節(jié)往上轉的運勁習慣。變成以中指領勁，兩端彎曲，腳與指合，其余關節(jié)一動俱動，節(jié)節(jié)貫穿的運勁方式。這樣一來，想快就快，想慢就慢，隨心所欲。
其中，中指領勁，兩梢彎曲(指兩手和兩腿隨時保持松沉和有彈性的狀態(tài))、九珠放松是關鍵。中指根是全身勁力運動的方向標，古人把中指方指的方向稱為“問星”，全身各關節(jié)都在問星的指引下作抽絲運動。而兩梢彎曲，兩腿、兩手隨時在放松狀態(tài)下保持彎曲、圓狐的形態(tài)，則是讓你隨時保持開步圓襠和棚勁上身的狀態(tài)。九珠放松，就是讓你的參與太極運動的九大關節(jié)保持松軟靈活，不會使成僵勁。做到這三點，你會發(fā)現你就可以在保持全身彈性和松活勁力的情況下實現快速運動，而且運行速度一點都不比練外家功夫的人慢。通過這個方法，你甚至可以把慢吞吞的楊式大架變成快架。不過楊式大架中一些動作不是為快速運作而設計的，這讓快速運動在少數環(huán)節(jié)多少有些別扭。
結語：上文中介紹了關于楊式太極拳的吐勁練習，以及一些要領解釋，喜歡學習太極拳的朋友們可以跟著文中介紹了方法進行學習一下，同時，小編還介紹了關于楊式太極拳的接手練習，大家也可以多了解一下。
