鱔魚
性溫,味甘,有補虛損,益氣力,強筋骨的作用,氣虛者宜常食之.《千金·食治》就曾說它主少氣吸吸,足不能立地.《本草衍義補遺》亦云：黃鱔善補氣.
鱖魚
俗稱桂魚.可以補氣血,益脾胃.《日華子本草》云：鱖魚益氣.《開寶本草》認為益氣力,令人肥健.尤以氣虛兼脾虛者宜.
大棗
性溫,味甘,為常食之物,它有益氣補血的功效,歷代醫(yī)家常用之于氣虛病人.《別錄》說它補中益氣,強力.唐代食醫(yī)孟詵亦云：大棗補不足氣,煮食補腸胃,肥中益氣第一.所以,氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳.
人參
性溫,味甘微苦,為中醫(yī)常用的有力的補氣中藥,也是眾人皆知的補氣食物,它能大補元氣.《藥性論》中說它補五臟氣不足.《醫(yī)學啟源》還認為,人參治脾胃陽氣不足及肺氣促,短氣,少氣,補元氣.氣虛者食用人參,頗有功效,對氣虛兼有陽虛或脾虛或肺虛者,食之更宜.同樣的道理,黨參和太子參也有人參相同的作用,也適宜氣虛體質服食.《醫(yī)學衷中參西錄》亦云：能補助氣分,并能補益血分.故氣虛者宜食.由于西洋參性偏涼,且有養(yǎng)肺陰和降虛火作用,所以,對氣虛而兼有肺陰不足者更為適宜.
黃芪
性微溫,味甘,也是中醫(yī)極為常用的補氣中藥,是民間常用的補氣食品.不少醫(yī)書都稱黃芪補一身之氣.《本草求真》認為：黃芪為補氣諸藥之,是以有耆之稱.根據(jù)醫(yī)家習慣,黃芪常與黨參或太子參或人參同服,則補氣之力愈佳,氣虛體質食之更宜.
紫河車
性溫,味甘咸,是筆者常用的補氣之物,它有著顯著而有力的補氣強壯作用.明代醫(yī)家吳球說它益氣補精.《本草再新》認為它能大補元氣.凡氣虛體質者,經(jīng)常少少服食,確有卓著的補氣效果.
此外,氣虛者還宜食用糯米,粟米,玉米,青稞,番薯,南瓜,白扁豆,黃豆,牛肚,烏骨雞,鵝肉,兔肉,鵪鶉,青魚,魷魚,章魚,熟菱,海松子,胡蘿卜,豆腐,豆?jié){,馬鈴薯,香蕈,草菇,平菇,蜂王漿,紅糖,白木耳,白術,甘草等.
結語：文章給大家介紹了幾款補氣力食療方，女性朋友可一定要在家做著食用，經(jīng)常食用可達到補氣養(yǎng)血的作用，當然日常生活中也有很多常見食物可達到補血養(yǎng)氣的作用，文章給大家講的這幾種補氣血的食物有些可以做為零食食用哦。
