·長壽的方法 細(xì)數(shù)活到百歲不癡呆11秘訣 ·長壽的秘方 ·早餐 為什么都要吃個雞蛋
·秋褲能讓人失去抗寒能力嗎·三百六十度給你的五臟排毒 ·營養(yǎng)的早餐有三個標(biāo)準(zhǔn)
6、易患膽結(jié)石
如果不吃早餐，胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機(jī)會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，結(jié)久而久之，使人易患膽結(jié)石癥。國外研究證實(shí)：在20歲~35歲女性膽石癥患者中，80%———90%的人都有不吃早餐的習(xí)慣。
7、易患消化道疾病
不吃早餐影響胃酸分泌和膽汁排出，這樣就會減弱消化系統(tǒng)功能，誘發(fā)胃炎、胃潰瘍、膽結(jié)石等消化系統(tǒng)的疾病。
8、影響學(xué)習(xí)和工作能力
大腦運(yùn)轉(zhuǎn)需要調(diào)用血液中的葡萄糖，即血糖，這也是大腦能夠利用的唯一的能源儲備。如果不吃早餐或早餐營養(yǎng)不足，血糖水平就會相對降低，從而不能及時為神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作輸送充足的能源物質(zhì)。
9、加大患慢性病的幾率
不吃早餐就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會使體質(zhì)變?yōu)樗嵝泽w質(zhì)，加大患慢性病的幾率，還可能引起男性陽痿。
10、易發(fā)心肌梗塞
美國的心血管病專家也向不吃早餐者頻頻發(fā)出警告：如果早晨胃中沒有食物的話，人體血液里就會形成更多的B型血栓球蛋白，這是一種能導(dǎo)致血液凝固，使人易患心肌梗塞的蛋白質(zhì)。
一、雞肉西紅柿沙拉
原料(1人份)：雞胸肉120克、檸檬汁2大勺、橄欖油1大勺、蜂蜜1小勺、精鹽和胡椒粉少許、西紅柿1個、巴薩米克醋1大勺(也可用普通香醋替代)、細(xì)蔥5厘米。
做法
1. 把煮熟的雞胸肉放涼之后，用手撕成細(xì)絲。
2. 將檸檬汁、橄欖油、蜂蜜裝到小碗里，然后放入精鹽和胡椒粉攪拌均勻。
3. 把切成片的西紅柿裝到大碗中，把1放到上面。
4. 然后把2放入3中。
5. 后撒上香醋以及蔥花，這樣美味的雞肉西紅柿沙拉就做好了。
這道雞肉西紅柿沙拉是不是讓您食欲大開食指大動了呢？別著急，后面我們還有更多營養(yǎng)美味的早餐食譜推薦給您哦。
