練習(xí)太極拳時(shí)其中推手動(dòng)作是否練習(xí)到位也是非常的重要的,那么推手動(dòng)作中化勁應(yīng)該怎樣練習(xí)呢?練習(xí)過程中有什么運(yùn)用呢?下面,小編就來為你詳細(xì)的講解一下推手中化勁以及運(yùn)用吧!
推手中化勁以及運(yùn)用
所謂“化勁”,是從推手練習(xí)的過程中,通過沾、粘、連、隨,不丟不頂、舍已從人等技藝練出來的柔化勁,其作用是將對(duì)方來勁引到利于我而不利于列‘方的方向,并使對(duì)方下盤不穩(wěn),陷于背勢。
化勁由粘勁和走勁而成,隨感隨化。不論前進(jìn)、后退、左顧、右盼,都要做到相互協(xié)調(diào)配合?;囊c(diǎn),全在我順而人背。
很多朋友初學(xué)推手,不會(huì)化勁,對(duì)方來勁了,只會(huì)直線后退,是一個(gè)方向,所以很難輕易化掉對(duì)方的來力。經(jīng)過一段時(shí)問的訓(xùn)練后,腰胯可以退中帶轉(zhuǎn),可將對(duì)方來勁化為二,由直線變?yōu)槠矫嫔系那€。然后,再進(jìn)一步,腰胯沉中帶轉(zhuǎn),同時(shí)加之少許的退,將來力化為三,由平面變?yōu)?ldquo;渾圓的立體”,這樣更有利于化解對(duì)方勁力。化勁的運(yùn)用,要注意多方向分化對(duì)方的來力。
推手方法中廣泛使用轉(zhuǎn)動(dòng)、滾動(dòng)和凸凹的虛實(shí)變化。轉(zhuǎn)動(dòng)和滾動(dòng)是圓弧運(yùn)動(dòng),使對(duì)方的支點(diǎn)(著力點(diǎn))沿圓弧軌跡轉(zhuǎn)移;凸凹變化實(shí)際是直線運(yùn)動(dòng),使對(duì)方支點(diǎn)(著力點(diǎn))做直線后退。兩者都是使對(duì)方進(jìn)攻的勁力落空,從而遇勁即化,或轉(zhuǎn)滾,或進(jìn)退。轉(zhuǎn)動(dòng)是身體或手臂先順轉(zhuǎn)以化解敵勁,然后迅速逆轉(zhuǎn)以擊敵身。當(dāng)對(duì)方用大力作用于我身時(shí),只要支點(diǎn)(著力點(diǎn))不落在通過重心的中垂線上,就可以用腰做轉(zhuǎn)動(dòng),化除對(duì)方的勁力而保持自身的平衡。由于我身體的轉(zhuǎn)動(dòng),支點(diǎn)(著力點(diǎn))必隨對(duì)方的勁力在空問內(nèi)位移,而不能直接作用于我的重心。
滾動(dòng)也是通過圓弧運(yùn)動(dòng)來化解對(duì)方勁力,當(dāng)對(duì)方的力作用于我身時(shí),我只要順對(duì)方的勁而滾動(dòng),就能順勢化解對(duì)方勁力。假設(shè)對(duì)方以大力作用于我手臂時(shí),我即用相應(yīng)的肩、肘、腕等關(guān)節(jié)為軸,順應(yīng)對(duì)方勁力微做滾卷,使其支點(diǎn)(著力點(diǎn))的位置改變。此時(shí),對(duì)方的支點(diǎn)(著力點(diǎn))落空,其身體則因慣性繼續(xù)前移,重心移動(dòng),從而化解掉對(duì)方的勁力。
支點(diǎn)(著力點(diǎn))的改變,除利用圓弧變化外,還可以利用直線的圓弧變化。此種應(yīng)用主要是對(duì)方的支點(diǎn)(著力點(diǎn))在我重心的垂直線上,先含胸拔背,沉腰坐胯,使其支點(diǎn)(著力點(diǎn))微向后移,卸掉來勁后,迅速向?qū)Ψ桨l(fā)動(dòng)攻擊。另外,在重心垂直線以外的作用力,也可以同樣的方法對(duì)待。因此,只要對(duì)方的勁力挨到我的身體,我身體上的受力部位,特別是腰胯部位,應(yīng)立即隨其速度做圓周運(yùn)動(dòng),或左右水平旋轉(zhuǎn),或上下垂直滾卷;先順其勁力以接定對(duì)方的勁力,隨即轉(zhuǎn)移其支點(diǎn)(著力點(diǎn))與力的作用方向,化解掉對(duì)方的勁力。
后,化勁除運(yùn)用上述各項(xiàng)原則外,還要注意一點(diǎn),就是對(duì)方進(jìn)攻到我的何處,則何處運(yùn)動(dòng),動(dòng)要活,主要是用意走勁。比如對(duì)方打到我肩我意在肘,打到肘我意又回到肩,這樣循環(huán)無端的變著,即叫做“以意化勁”。
太極拳推手發(fā)勁練習(xí)
發(fā),是發(fā)出的意思,發(fā)勁,就是發(fā)力,推手時(shí),發(fā)勁必須順著對(duì)方勁的運(yùn)動(dòng)方向發(fā)出去,而不是逆著對(duì)方的勁,以致出現(xiàn)兩力相抵的現(xiàn)象,發(fā)勁如遇到自己用力不大,勁路順暢,這說明勁透出去了,反之如感覺用勁很大,而受到的阻力也大,這說明自己的逆勁發(fā)放,結(jié)果就出現(xiàn)力大勁小的現(xiàn)象。發(fā)勁與化勁不同,化勁呈圓周運(yùn)動(dòng),而發(fā)勁既要利用慣性離心力,把化勁的位能轉(zhuǎn)化為發(fā)勁的功能,又要順著圓周切線,專注一方,呈直線地爆發(fā)出剛勁,發(fā)放后,勁路由剛復(fù)柔,一就立即轉(zhuǎn)化變?yōu)榛瘎?,發(fā)勁形方,化勁形圓。因此,才有方圓結(jié)合,方在圓中的說法。
發(fā)勁必須專注一方,全身勁整,而不可轉(zhuǎn)彎抹角,否則就散漫,顯得軟弱無力,當(dāng)然,勁有長短,但發(fā)勁以短勁為上的,蓄勢宜長,發(fā)勁宜短,發(fā)勁節(jié)長勢弱,勁易斷而形易露,所以發(fā)勁不論長短,與化勁相比要短的多,這樣從外形看,似乎發(fā)勁也呈圓周的,而實(shí)際上卻是呈直線的,發(fā)勁須具有爆發(fā)力,爆發(fā)力也叫快速力量,說明速度可以增加力量,因此,小個(gè)子也靠爆發(fā)力彌補(bǔ)體重的不足,由于人體爆發(fā)力發(fā)力源于腳的蹬地所產(chǎn)生的反作用力。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
因此,才有勁起于腳,發(fā)于腿,主宰于腰之說,撒放秘訣強(qiáng)調(diào),放時(shí)腰腿認(rèn)端中有個(gè)整字,這說明發(fā)勁時(shí)全身勁力要完整一氣,而不可散亂,但爆發(fā)力的大小也決定于人體肌筋骨節(jié)的張弛差,所以肢體放松與蓄勁是一致的,有的發(fā)勁輕浮,大都是動(dòng)手不動(dòng)腰,或者是肌肉僵硬,缺乏張弛差所致,此外,發(fā)勁還要注意角度,例如,用按手時(shí),兩手宜呈斜形向上而起,這樣才能拔起對(duì)方的足跟,至于發(fā)勁的勁別,可分為長勁,短勁包括截勁,寸勁,分勁等等提勁,沉勁,旋勁,鉆勁,崩勁,抖勁,彈勁,開勁,合勁,冷勁,斷勁等等,其中鉆勁,冷勁,斷勁都容易發(fā)生傷害事故,所以太極推手中禁用,其它各勁的應(yīng)用也須有分寸,要適當(dāng)控制力度,更不可持強(qiáng)凌弱,凡日常推手,必須征得對(duì)方同意后才能相互試勁發(fā)放,并應(yīng)團(tuán)結(jié)為重,以提高雙方水平和增強(qiáng)體質(zhì)為目的,切不可一昧逞強(qiáng)。