人們已經(jīng)越來越注重健身運動,尤其是在一些公園里、廣場上都能夠看到有人在練習太極拳、太極劍、太極扇、鄭多燕減肥舞等等。下面,小編就來為大家介紹一下關(guān)于吳式37式太極拳的動作演練。

  37式太極拳

  動作名稱:

  一、起勢(四動)

  二、攬雀尾(八動)

  三、摟膝拗步(六動)

  四、手揮琵琶(四動)

  五、野馬分鬃(四動)

  六、玉女穿梭(二十動)

  七、肘底看捶(二動)

  八、金雞獨立(四動)

  九、倒攆猴(十動)

  十、斜飛式(四動)

  十一、提手上式(四動)

  十二 白鶴亮翅(四動)

  十三、海底針(四動)

  十四、扇通背(臂)(二動)

  第一動 兩掌前伸 第二動 左掌前按

  十五 左右分腳(十二動)

  十六、轉(zhuǎn)身蹬腳(四動)

  十七、進步栽錘(六動)

  十八、翻身撇身錘(二動)

  十九、二起腳(六動)

二十、左右打虎式(四動)  二十一、雙風貫耳

  二十、左右打虎式(四動)

  二十一、雙風貫耳

  二十二、披身踢腳(四動)

  二十三、回身蹬腳(四動)

  二十四、撲面掌(四動)

  二十五、十字腿(單擺蓮)(四動)

  二十六、摟膝指檔捶(四動)

  二十七、正單鞭(六動)

  二十八、云手(六動)

  二十九、下式(二動)

  三十、上步七星(上步騎鯨)(二動)

  三十一、退步跨虎(二動)

  三十二、回身撲面掌(二動)

  三十三、轉(zhuǎn)腳擺蓮(四動)

  三十四、彎弓射虎(四動)

  三十五、卸步搬攔錘(四動)

  三十六、如封似閉(二動)

  三十七、抱虎歸山(十字手收式)(六動)

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