壽命計算器 看走姿預(yù)知你的壽命(2)

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  線索一:走路速度很慢

  預(yù)警:壽命

  錯誤的走路姿勢不利于身體健康與日常養(yǎng)生,美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結(jié):走路速度的快慢可以很好地預(yù)測壽命長短,在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米,那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加,而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

  線索二:走路時手臂不搖

  預(yù)警:后背下方存在問題

  生理學家認為,走路左腿向前邁時,脊柱會向右旋轉(zhuǎn),右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺,可能意味著他后背的受到了限制,易引起后背疼痛和受傷。

  專家支招:糾正走姿先從糾正站姿做起

  糾正不良的走路姿勢,先從糾正站姿做起??梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢,做到不偏不斜,不前傾。

  走路時的正確姿勢應(yīng)該是,雙目平視前方,頭微昂,頸正直,胸部自然前上挺,腰部挺直,收小腹,臀部略向后突,步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。

  線索三:腳掌先拍打地面

  預(yù)警:椎間盤突出或中風

  美國足病協(xié)會前主席認為,健康人邁步時,首先是腳后跟接觸地面,如果有人走路時是腳掌先拍打地面,多由于其肌肉控制力量較弱,這意味著,可能是中風發(fā)作或椎間盤突出,壓迫神經(jīng)引起了肌肉神經(jīng)功能受損。

  線索四:步幅小

  預(yù)警:膝蓋骨骼退化

  腳后跟接觸地面的一剎那,膝蓋應(yīng)該保持筆直。如果不是這樣,則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限,這種功能退化可通過按摩推拿來解決。

  線索五:羅圈腿 詳細介紹請看下一頁

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