壽命計(jì)算器 看走姿預(yù)知你的壽命(4)

  ·11個(gè)方法助你延年益壽 ·讓女人越活越年輕的保養(yǎng)法則  ·吃什么食物讓你更長(zhǎng)壽

  · 中醫(yī)常按3穴位 養(yǎng)生長(zhǎng)壽治百病 ·六個(gè)壞毛病女人減壽10年  ·古人長(zhǎng)壽10大秘訣

  膝常扭

  雙腳并排,膝部緊貼,人微微下蹲,雙手按膝,向左右扭動(dòng),各做20下??梢詮?qiáng)化膝關(guān)節(jié),所謂“人老腿先老、腎虧膝先軟”,要延年益壽,應(yīng)由雙腿做起。

  發(fā)常梳

  雙手掌心互搓36下直至掌心發(fā)熱,由前額開(kāi)始向上,經(jīng)后腦掃回頸部。早晚各做10次。頭部有很多重要的穴位,經(jīng)常“梳發(fā)”,可以防止頭痛、耳鳴、白發(fā)和脫發(fā)。

  目常運(yùn)

  合眼,然后用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向左、上、右、下四方;再合眼,用力睜開(kāi)眼,眼珠打圈,望向右、上、左、下四方。重復(fù)3次。有助于眼睛保健,糾正近視。

有助于眼睛保健,糾正近視

  齒常叩

  口微微合上,上下排牙齒互叩,無(wú)需太用力,但牙齒互叩時(shí)須發(fā)出聲響,做36下??梢酝ㄉ舷骂€經(jīng)絡(luò),保持頭腦清醒,加強(qiáng)腸胃吸收,防止蛀牙和牙骨退化。

  津常吞

  口微微閉合,將舌頭伸出牙齒外,由上面開(kāi)始,向左慢慢轉(zhuǎn)動(dòng),一共12圈,然后將口水吞下去。之后再由上面開(kāi)始,反方向做12圈。也可以將口微微閉合,舌頭不在牙齒外邊,而是在口腔里,圍繞上下顎轉(zhuǎn)動(dòng)。左轉(zhuǎn)12圈后吞口水,然后再反方向做一次。吞口水時(shí)盡量想象將口水帶到下丹田。唾液含有大量酵素,能調(diào)和荷爾蒙分泌,因此可以強(qiáng)健腸胃。

  耳常鼓

  手掌掩雙耳,用力向內(nèi)壓,放手,應(yīng)該有“噗”的一聲。重復(fù)做10次,雙手掩耳,將耳朵反折,雙手食指扣住中指,以食指用力彈后腦風(fēng)池穴10下。每天臨睡前做,可以增強(qiáng)記憶和聽(tīng)覺(jué)。

  面常洗

  搓手36下,暖手以后上下掃面。這動(dòng)作經(jīng)常做,可以令臉色紅潤(rùn)有光澤,同時(shí)不會(huì)有皺紋。

  腳常搓

  右手擦左腳,左手擦右腳。由腳跟向上至腳趾,再向下擦回腳跟為一下,共做36下;兩手大拇指輪流擦腳心涌泉穴,共做100下。腳底集中了全身器官的反射區(qū),經(jīng)常搓腳可以強(qiáng)化各器官,治失眠,降血壓,消除頭痛,還可以幫你減肥哦。

  長(zhǎng)壽能遺傳?看看你能否活到100歲 詳細(xì)介紹請(qǐng)看下一頁(yè)

壽命 壽命計(jì)算器 長(zhǎng)壽的方法 
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