排毒方法 跟著生物鐘排毒

  排毒的目的不單單是為了養(yǎng)顏美容,更重要的是保證自己身體的健康。善用人體排毒時(shí)間表,并輔助飲食調(diào)理,才能加速身體毒素的排除,更有效地清除體內(nèi)垃圾和毒素。今天小編就帶你了解一下跟著生物鐘如何排毒

  排毒方法一天內(nèi)這樣排毒

  1、早上5-7點(diǎn):大腸排毒時(shí)間

  大腸對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要,如果它不能得到很好的排毒和修復(fù),毒素積累到一定程度不但會(huì)讓我們的皮膚長(zhǎng)痘痘、色斑,還會(huì)增加患直腸癌的機(jī)率。

  這段時(shí)間盡量要進(jìn)行排便,時(shí)間越晚,積累的毒素就越多。

  如果便秘則要多吃一些富含粗纖維食物,如麥片、全麥面包等?;蛘吲浜辖?jīng)絡(luò)按摩,大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效。

大腸經(jīng)對(duì)排便和大腸的養(yǎng)護(hù)有很好的功效

  2、早上7-9點(diǎn):胃排毒時(shí)間

  胃是人體大的消化器官,有儲(chǔ)存、轉(zhuǎn)運(yùn)、消化食物的功能。日常飲食不規(guī)律、工作壓力大等原因,使我們的胃變得越來(lái)越脆弱。

  早餐是必須要吃的,而且一定要吃得豐富,好能夠吃一些養(yǎng)胃的食物,比如花生、核桃、蘋(píng)果、胡蘿卜等,另外平時(shí)也可以泡一些紅茶蜂蜜水喝,對(duì)胃也是有好處的。

  要保持心情愉快,緊張、焦慮等不良情緒會(huì)對(duì)胃造成刺激。

  3、早上9—11點(diǎn):脾臟排毒時(shí)間,修整脾臟的免疫力

  脾的主要功能是消化、吸收和傳輸營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到身體的各個(gè)器官。

  養(yǎng)好脾不僅能讓我們有一個(gè)好身體,而且能讓皮膚變得紅潤(rùn)有光澤。氣色好,整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)漂亮。

  排毒期間可以進(jìn)行腹部按摩,同時(shí)盡量讓腦部放松活動(dòng)。過(guò)度用腦也會(huì)對(duì)脾造成傷害,可以聽(tīng)些輕柔的音樂(lè)來(lái)緩解緊張和壓力。

  4、中午11-1點(diǎn):心臟排毒時(shí)間

  心臟是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些補(bǔ)心的食物,比如桂圓,可以補(bǔ)脾益心。

  另外此時(shí)為心臟跳動(dòng)速度的高峰期,因此這段注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng),如果能夠午睡一會(huì),會(huì)更有利心臟的健康。

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