楊式太極拳是太極拳流派里面比較的一個(gè)流派，楊式太極拳有自己獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于楊式103是太極拳的第三段動(dòng)作名稱介紹以及各個(gè)動(dòng)作的解釋。
十四、進(jìn)步搬攔捶
1、重心后移打開前腳45度;
2、重心前移，右手握拳從腹前劃過從左胸前撇出，左手外旋坐起掌來隨著右拳推出在右手彎內(nèi)側(cè)，同時(shí)提起右腿邁過渡步伐、腳跟著地、腳尖外擺東南方向;
3、重心右移，提起左腿邁弓步步伐，同時(shí)拉回右拳，推出左掌;
4、重心左移，弓步右拳打出，拳眼朝上，左手在右小臂內(nèi)側(cè)。
十五、如封似閉
1、重心后移，松開右拳，左手放在右掖下;
2、右手外旋拉回，左手外旋推出;
3、身體左轉(zhuǎn)胸前坐起兩掌，弓步推出兩掌。正東方向。
十六、十字手
1、重心后移，扣回左腳90度正南方向，同時(shí)右手向西南出掌;
2、重心左移，提起右腿收回采小馬步，兩手向下畫弧，胸前坐起掌交叉手。
楊式太極拳特征
立身中正安舒
早在二十世紀(jì)三十年代，楊澄甫先生就提出“太極拳說十要”。
主要是對(duì)身法的要求。“立身中正安舒”尤以楊氏太極拳為見長(zhǎng)。
它包括了兩個(gè)方面的內(nèi)容：一是練功時(shí)身法要正，大部分動(dòng)作都要使上中下三個(gè)穴位〔即百會(huì)穴，會(huì)陰穴，涌泉穴〕基本上能保持上下垂直中正不偏，形成一個(gè)重力垂直線，身體不能前俯后仰。二是尾閭要保持中正，從大椎穴到尾閭部位〔長(zhǎng)強(qiáng)穴〕要保持脊椎的放松垂直，形成上下對(duì)拉拔長(zhǎng)，而且尾閭要像船舵一樣指引航向。在身心放松的情況下，做到了以上兩個(gè)方面，能體現(xiàn)立身中正安舒的特點(diǎn)。
楊式太極拳的這一特點(diǎn)，不少名家都有見教。楊澄甫的高足汪永泉先生形象的把人體喻為一口古鐘：鐘蒂為頸項(xiàng)，鐘頂為肩圈，鐘身為腰圈，鐘囗為胯圈，中心垂直線為鐘繩，鐘錘系于中心垂直線下端，即所謂銅鐘五個(gè)點(diǎn)，十分強(qiáng)調(diào)立身中正。
楊式太極拳名家李迪先生在自己客廳掛著一副對(duì)聯(lián)，其上聯(lián)便是“端正身法脊豎起”也是強(qiáng)調(diào)身法中正安舒。
拳架開展大方
楊式太極拳在拳架上的獨(dú)特風(fēng)格是開展大方。只有開展大方才有助于肢體上下左右的對(duì)拉拔長(zhǎng)，拳架開展大方要求身體要內(nèi)外放松，舉手投足動(dòng)手須到位。上下的對(duì)拉拔長(zhǎng)的典型拳勢(shì)如“白鶴亮翅”左右對(duì)拉拔長(zhǎng)的開展大方，衡量拳架動(dòng)作是否到位，是否開展大方，是一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣。
動(dòng)作松柔緩慢
這是楊式太極拳突出特點(diǎn)之一，也是楊式太極拳名楊海內(nèi)外的主要原因。楊露禪三下河南陳家溝向陳長(zhǎng)興學(xué)習(xí)拳藝多年后自成一派。楊式太極拳拳架中沒有像陳氏太極拳的彈抖，跳躍，震腳等明顯的剛猛發(fā)力動(dòng)作，形成了自己的大松大柔的獨(dú)特風(fēng)格。這是增加功力由松入柔，運(yùn)柔成剛的獨(dú)特練法。也是老少咸宜的強(qiáng)身健體之法。據(jù)說楊澄甫教拳授徒，強(qiáng)調(diào)多的也是一個(gè)松字，他常說：“松!松!松!我不跟你說，三輩子也學(xué)不到。”他看弟子練拳半天可以不說一句話，但一個(gè)松字有時(shí)他要說幾十次。這種大松大柔，綿里藏針的行拳走架風(fēng)格，也符合中國(guó)道教鼻祖老子柔弱勝于剛強(qiáng)，無為而治的哲學(xué)思想。
