練習(xí)太極拳時(shí)首先基本功的練習(xí)非常的重要，里面有個(gè)纏絲勁動(dòng)作也是比較重要的。那么，今天小編就來(lái)為你介紹一下關(guān)于太極拳纏絲勁動(dòng)作的筋絡(luò)路線，一起跟著小編往下學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳纏絲勁動(dòng)作
手順纏勁：(從實(shí)腿的腹側(cè)腰隙起，里往外纏為順纏)
內(nèi)勁由實(shí)腿的腹側(cè)腰隙上行至日月，達(dá)肩井，向肩颙;下行至青靈、少海，經(jīng)上廉、下廉，達(dá)陽(yáng)池，注五指，或由陽(yáng)池向大指根從手背再纏至小指腓，里轉(zhuǎn)小指肚，依次貫注于無(wú)名指、中指、食指、大指肚。指向前合，勁貫九分，神氣要貫到十分。逢虛腿一面的手順纏時(shí)，內(nèi)勁也由實(shí)腿的腰隙起，斜行至虛腿一面的日月而運(yùn)轉(zhuǎn)。
手逆纏勁：(從實(shí)腿的背側(cè)腰隙起，外往里纏為逆纏)
內(nèi)勁由實(shí)腿的背側(cè)腰隙起，上循背后膏肓、魄戶、附分逆行而上至肩颙，經(jīng)消濼、清冷淵，達(dá)少海，向上廉，經(jīng)支溝、陽(yáng)池，至大指掌，分注五指肚。逢虛腿一面的手逆纏時(shí)，內(nèi)勁仍由實(shí)腿的背后腰隙起，斜行至虛腿一面的背側(cè);隨即上行至膏肓而運(yùn)轉(zhuǎn)。
手的順纏、逆纏，有一順一逆(右順左逆和左順右逆)、雙順、雙逆之分，錯(cuò)綜復(fù)雜，因勢(shì)而異。左右手同時(shí)運(yùn)行，不分先后。
運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)須以意輕輕運(yùn)行，不可著力，不可使氣，著力使氣則犯硬，甚至有流弊。動(dòng)作越輕緩越好，能輕緩可以揣摩所運(yùn)之勁從何處而起，到何處而止，柔順中正，呼吸不促，氣血通行無(wú)滯。
成勢(shì)時(shí)，手臂微向前合，微屈不直;不可過(guò)，過(guò)則無(wú)蓄勢(shì)，不能滔滔不絕，氣也只能至肘，不能至指;不可太屈，太屈為不及，不及則手臂成直角無(wú)勁掤。內(nèi)勁須得其中，姿勢(shì)也須得其中。就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要?jiǎng)幼鬟B貫運(yùn)用。
手在運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)，中指領(lǐng)住左右四指，自食指至小指指節(jié)駢并，指尖向手背微彎，勁由掌根透于指尖，指方有勁。運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)小指擁無(wú)名指，無(wú)名指擁中指，中指擁食指。大指尖亦微向后彎，虎口要圓。
腿順纏勁：(里往外上而向下斜纏)以膝頭向襠外旋轉(zhuǎn)。
內(nèi)勁由腰隙經(jīng)大腿根里邊向上而外，經(jīng)環(huán)跳穴，再往里向下斜纏至足跟(大鐘穴)，分注五趾肚。
腿逆纏勁：足平實(shí)踏地，足趾與足跟用意沉住。
中間涌泉穴要虛，隨著下纏勁，其勁如纏入地下，使有盤(pán)根錯(cuò)節(jié)之意;膝以上兩大股用精神貫注，有騰挪之意，則樁步愈練愈穩(wěn)固而又輕靈善變。
手足一齊運(yùn)動(dòng)，中間胸腹隨之運(yùn)轉(zhuǎn)，不分先后，必如此運(yùn)，方能一氣貫通，上下相隨。外之所形，莫非內(nèi)之所發(fā)。
