楊式太極拳是太極拳流派之一，練習(xí)的人之多、之廣，那么我們應(yīng)該怎樣練習(xí)呢?下面，小編就來向大家介紹一下關(guān)于楊式103式太極拳的第五段動作名稱的介紹，以及一些要領(lǐng)的解釋。一起跟著小編學(xué)習(xí)一下吧!
103式太極拳第五段動作
二十二、斜飛式
1、抱起兩掌;
2、提起右腿向西南方向邁步腳后跟著地;
3 右腳尖外擺西南方向，重心右移左腳扣回正南方向，同時腰帶啦開兩臂。
二十三、提手上勢
1 重心前移，提起左腿略微上步腳尖東南方向;
2 重心左移捧起兩掌右腳尖翹起;
3 提起右腳邁虛步步伐腳后跟著地，同時合起兩掌，方向正南。
二十四、白鶴晾翅
1翻兩掌，捋下兩臂在左跨旁;
2提起右腳原地到腳，腳尖東南方向，抱起兩掌;
3重心右移，上下拉開兩臂，同時左腳邁虛步步伐，腳尖挨地。
二十五、左摟膝拗步
1右手內(nèi)旋肘向下垂;
2右手向下滑弧在右側(cè)坐掌，同時左手擺在右側(cè)按下掌來。
二十六、海底針
1 重心前移,右腳略微上步腳尖東南;
2 重心后移拉回右臂捧起左臂，左腳尖略微離地。
二十七、扇通臂
1 起身身體右轉(zhuǎn)右手內(nèi)旋掌心轉(zhuǎn)，左手放在右手腕內(nèi)側(cè)，兩手心正南;
2 提起左腿邁弓步步伐，同時推出左掌啦回右掌，右掌啦在右額頭前方。
二十八、轉(zhuǎn)身撇身錘
1 重心后移。
2 扣左腳135度西南方向，同時壓右臂，舉左臂。
二十九、進步搬攔捶
1 重心后移，左手外旋側(cè)掌拉回，右手內(nèi)旋打出、拳眼朝上。練習(xí)太極拳就像練習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，需要掌握動作要點。
2 右拳內(nèi)旋搬回在腹前，左手畫弧在左側(cè)坐掌，同時提起右腿邁過度步伐，腳后跟著地，腳尖外擺45度，同時右手撇拳左手護著右手腕。
三十、上步攬雀尾
左棚：
1 重心后移打開左腳45度，棚起左臂，送開右拳。
右棚：
1 右棚重心左移抱起兩掌，提起右腿邁弓步步伐。
2 重心右移棚起右臂、捋回左臂在胸前。
捋：腰帶兩臂轉(zhuǎn)45度翻兩掌，西北方向。
三十一、單鞭
1重心后移兩手逐漸放平;
2擴胸棚腕;
3扣右腳135度東南方向。
