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    七個(gè)喝水習(xí)慣最要命(3)

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      7、不按體質(zhì)喝水、飲料代水

      白開水沒味,還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手,用飲料代水,無異于花錢買身病。

      喝飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用,還會(huì)降低食欲,影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水,也要根據(jù)自身體質(zhì),適當(dāng)改善。

      比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁,能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng);而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁,多喝暖胃的紅茶、姜糖水。養(yǎng)生必備。

      喝水的好處 每天謹(jǐn)記3杯“救命水”

      1、晨起喝水

      早上起來的第一杯水是真正意義上的救命水。人體經(jīng)過一夜代謝之后,身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度,增加循環(huán)血容量。

      早晨這杯水好選以下3種:

      第一種是清澈的水,白開水、礦泉水皆可,能夠降低人體血液黏稠度;

      第二種是檸檬水,檸檬酸能夠提升早晨的食欲;

      第三種是淡鹽水,它對(duì)便秘的人非常有益。

      2、吃咸了馬上補(bǔ)水

      吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓,也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。

      如果吃咸了,首先要做的就是多喝水,好是純水和檸檬水,盡量不要喝含糖飲料和酸奶,因?yàn)檫^量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺。

      淡豆?jié){也是一種很好的選擇,其中90%以上都是水分,而且還含有較多的鉀,可以促進(jìn)鈉的排出,且口感比較清甜。

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    7個(gè) 習(xí)慣 喝水 
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