楊式太極拳的整個(gè)太極套路動(dòng)作緩慢，行動(dòng)速度均勻，招式分明為主要的特點(diǎn)，下面，小編就來為大家介紹一下關(guān)于楊式37式太極拳的背面動(dòng)作演練，一起跟著小編往下學(xué)習(xí)一下吧!
37式太極拳動(dòng)作名稱
01.太極起式 02.攬雀尾
03.單鞭 04.提手上勢(shì)
05.白鶴亮翅 06.摟膝拗步
07.手揮琵琶 08.搬攔棰
09.如封似閉 10.抱虎歸山
11.肘底棰 12.倒攆猴
13.斜飛 14.海底針
15.扇捅臂 16.撇身棰
17.雲(yún)手 18.高探馬
19.分腳 20.蹬腳
21.栽棰 22.二起
23.披身伏虎 24.雙風(fēng)貫耳
25.野馬分鬃 26.玉女穿梭
27.蛇身下式 28.金雞獨(dú)立
29.白蛇吐信 30.單擺蓮
31.指檔棰 32.七星
33.跨虎 34.雙擺蓮
35.彎弓射虎 36.十字手
37.合太極式
楊式太極拳動(dòng)作特點(diǎn)
動(dòng)作松柔緩慢
這是楊式太極拳突出特點(diǎn)之一，也是楊式太極拳名楊海內(nèi)外的主要原因。楊露禪三下河南陳家溝向陳長興學(xué)習(xí)拳藝多年后自成一派。楊式太極拳拳架中沒有像陳氏太極拳的彈抖，跳躍，震腳等明顯的剛猛發(fā)力動(dòng)作，形成了自己的大松大柔的獨(dú)特風(fēng)格。這是增加功力由松入柔，運(yùn)柔成剛的獨(dú)特練法。也是老少咸宜的強(qiáng)身健體之法。據(jù)說楊澄甫教拳授徒，強(qiáng)調(diào)多的也是一個(gè)松字，他常說：“松!松!松!我不跟你說，三輩子也學(xué)不到。”他看弟子練拳半天可以不說一句話，但一個(gè)松字有時(shí)他要說幾十次。這種大松大柔，綿里藏針的行拳走架風(fēng)格，也符合中國道教鼻祖老子柔弱勝于剛強(qiáng)，無為而治的哲學(xué)思想。就像學(xué)習(xí)鄭多燕減肥舞一樣，有自己的動(dòng)作特點(diǎn)。
行動(dòng)速度均勻
有的太極拳門派強(qiáng)調(diào)快慢相間發(fā)力剛猛，而楊式太極拳則強(qiáng)調(diào)慢，柔，而且特別強(qiáng)調(diào)速度要均勻。忌諱動(dòng)作時(shí)快時(shí)慢，架子忽高忽低。速度均勻既包括從起勢(shì)到收勢(shì)整個(gè)套路，也包括單式動(dòng)作手腳運(yùn)行與配合的速度，還包括了上一動(dòng)作與下一動(dòng)作的過度銜接自然協(xié)調(diào)。一套八十五式傳統(tǒng)套路打下來大約需要二十二分鐘，下盤功夫好的可以打到四十分鐘至一個(gè)小時(shí)而起勢(shì)的速度就決定了整個(gè)套路的速度。全部套路的速度始終如一。
